蜥蜴小哥有話說2017-05-11 11:13:24謝邀答。晚睡病人佔了失眠病人的三分之一以上，晚睡往往是指23點以後。這種人群有的應酬多、工作壓力大，或者是想法很多但白天沒有實現。
另外，看電視、看電腦、打遊戲、發微信時，螢幕的光刺激讓大腦皮層非常興奮，一時靜不下來，不容易入睡。年紀輕的人靜不下來，到了四五十歲或者年紀更大一些，調節功能本來就有點下降，晚睡更容易導致失眠。
那麼，該如何正確“戒斷”安眠藥呢，以下就教你3招：
逐步減量直至停藥，為了防止突然停藥產生的反跳性失眠等戒斷反應，逐步減量法是最佳的停藥方法。減藥過程中，一旦睡眠狀況出現惡化，需恢復到上一個用藥劑量，之後視病情波動決定是否繼續減藥。
隔日停藥法
此方法比較適合一些病情較輕的患者，吃一次藥就能維持兩三天，他們往往是隔1-2天吃一次藥。
替代法
對於長期用藥的失眠患者，可採用替代法來調整用藥方案。如用一些能夠改善睡眠，而又比較好停服的抗抑鬱藥物，比如曲唑酮等，逐漸替代原有的藥物