健康每日聊一聊2019-07-29 11:20:50“人與脈同壽”，血管是身體各個組織臟器的“紐帶”，一旦血管損傷，將影響全身的健康。
常見的心腦血管疾病就是腦梗，最近的資料顯示，導致人類死亡率最高的疾病就是腦梗塞。
今年50歲的周大爺，平時身體看起也不錯，退休後，每天和一群牌友打麻將，打牌就成了周大爺唯一的愛好。
白天打晚上打，有的時候甚至都不吃飯，這天周大爺運氣不好，一直輸錢，宋大爺就心急了。
馬上上結束的時候，周大爺抓了一手好牌，想著靠這一把贏點，可是突然周大爺手中的牌掉在地上。
牌友們還調侃：“要贏錢了，不知道出啥了，激動了。”
可是周大爺突然暈倒在地，嘴眼歪斜，怎麼叫都叫不醒，就撥打120救護車。
醫生診斷，腦血管大面積堵塞，誘發腦梗，進行溶栓手術後，周大爺被送進ICU，醫生：性命是保住了，但是可能會留下後遺症。
提醒：50歲後，四個習慣就是給血管“添堵”，別等到腦梗再後悔！
習慣1、經常熬夜
研究顯示：每天睡眠不足5小時的人，患腦梗的風險會提升30%，尤其是中老年人。
人在缺少睡眠的時候，會使神經興奮，增加心臟，血管的壓力，並且神經元會被吞噬，導致大腦的萎縮，從而引起腦梗。
50歲時，身體的各項機能開始下降，再加上高血壓，心臟病等疾病在一旁虎視眈眈，更增加危險的發生。
習慣2、長期久坐
50歲後很多人生活悠閒了，沒事看看電視，打打麻將，久而久之就形成“麻將病”。
長期的久坐不久對頸椎，關節產生極大的損傷，不可忽視的就是心腦血管疾病的發生。
久坐時，血液流動速度減慢，身體代謝降低，免疫力下降，增加血液粘稠度，從而誘發高血脂，高血壓，進而促進腦梗。
習慣3、情緒激動
血管最怕的就是情緒波動過大，人在情緒不穩定的時候，也會影響體內的血壓，血糖值，一旦血壓，血糖升高，血管的壓力增加，加速血栓的形成。
血栓會堵塞血管，引起腦組織的缺氧缺血，造成軟化，壞死，引起腦梗的突然發生。
習慣4、大量吸菸
資料顯示，每天10支菸以上的人，患腦梗的風險是不吸菸人的5倍以上。
50歲後，身體排毒代謝煙毒的能力下降，本身血液有脂肪，膽固醇等物質的堆積。
大量的吸菸，會增加血液的粘稠度，損傷血管內膜，加速動脈硬化的形成，促進腦梗，心梗的發病機率。
教你腦梗前的識別方法：1-2-0識別法
“1”代表：
看到1張不對稱、嘴歪眼斜的臉；
“2”代表：
檢查兩隻手臂，是否有單側無力、麻木；
“0”代表：
聆（零）聽講話是否清晰。
上述症狀，哪怕只出現了一種，也要立即撥打急救電話，最快速度到醫院就診。
50歲後，預防腦梗，謹記：動一處，補一物，控三事！
“動一處”
多動手，常做空手抓。簡單又有效。
常言道，十指連心，手部的運動可促進全身的血流量，經常的運動左手，有鍛鍊腦部運動的作用，減少腦血管損傷。
臨床上，腦梗的發病都是單側腦部血管堵塞，引起單側肢體麻木等症狀。
補一物
玲瓏菊屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅抗氧化劑豐富，而且富含硒、三萜類化合物等營養物質。
抗氧化劑：
血管需要“抗氧化”，當人體自由基過多時，會造成血管內皮老化，使血管硬化、彈性變差，加速膽固醇等脂質的沉積，升高心腦血管發病率。而補充抗氧化劑，可消滅有害的自由基，使血管更加“年輕態”。
硒：
對人體有平血壓、降血糖、血脂的作用，可改善血管環境、降低血壓。
三萜類化合物：
可以增加冠脈血流量、改善毛細血管脆性，降低血脂和膽固醇在血管中的沉澱，改善血管環境。
泡茶、做粥時放一些玲瓏菊，對改善血管健康、減少血栓形成、降低心腦血管疾病發病率有很大幫助。
“控三事”
1、控含糖飲料
市場上的飲料琳琅滿目，口味各異，也是被受現代人的喜歡，美國的研究顯示，果每天飲用含糖飲料1-2杯，增加16%中風風險。
長期的喝飲料，不飲水夜壺增加高血糖疾病的發生，血液中血糖值升高，降低血液的流速，使血管內膜損傷，促進動脈硬化斑塊的形成。
2、控血壓
80%以上的腦梗患者都是患有不同程度的高血壓，高血壓也是心腦血管疾病“之首”。
長期的高血壓，導致動脈硬化斑塊的形成，使血管壁變狹窄，影響組織的供血供氧，增加心肌梗死，腦梗死的發生。
高血壓患者，在醫生的指導下合理的使用藥物，禁止擅自停藥。
3、控體重
臨床上，肥胖者發生腦梗的機率高出正常體重的40%。
肥胖的人，身體的代謝比較慢，血管壓力大，血液中的脂肪，膽固醇等物質增多，形成高血壓，心臟病，高血脂的機率大。
一旦在一定的刺激下，很容易突發梗死，所以合理的控制體重對預防腦梗有積極的作用。