我老公找不到了2017-04-08 10:35:53● 身邊的菲菲媽媽，在生娃前可是烏黑長髮，都可以拍洗髮水廣告了，做完月子回來不僅剪了短髮，而且發跡線爆出很多小碎髮，還都立著，好像一個毛頭小子
● 同事偉偉媽媽，以前頭髮又垂又順，生完娃之後竟然變成了砂發，失去了往日的光澤，居然還有點打彎兒
● 最嚴重的是我一個閨蜜，自從生了娃之後，頭髮大把大把的掉，有些地方都露出頭皮了，這都半年多了還沒恢復
明星媽媽裡也有脫髮超嚴重的例子，生了一對可愛雙胞胎的范瑋琪，剛生完寶寶時一直都帶著假髮，脫髮特別嚴重，直到半年多後頭發才慢慢長回來
為什麼產後會脫髮？
為什麼有的人特嚴重，有的人沒事？
脫掉的頭髮還能長回來嗎？
這些問題一定困擾了許多媽媽。今天我們來解答一下！
產後脫髮是指媽媽在生產之後頭髮異常脫落
。產後頭髮比較油，也容易掉髮，一般有的媽媽在生產
4個月
後會有掉髮的現象，在產後
6~9個月
會慢慢恢復
產後脫髮的兩個原因
1、氣血不足
產後脫髮的主要原因是媽媽氣血不足，中醫認為頭髮的營養來源於血，故頭髮又名
“血餘”
。我們的頭髮是因先天腎氣足而開始生長，又因後天種種原因氣血衰減而開始掉落。因此，產後脫髮的主要原因多數是氣血不足所致！
2、精神緊張、情緒不穩定
媽媽們在照顧剛出生的寶寶時，難免精神過分緊張、睡眠不足、壓力大，尤其是
坐月子期間情緒很不穩定，也會
加速氣血的消耗而造成脫髮
為什麼有的人脫髮嚴重，
有的人卻沒事？
脫髮量的多少與每個人氣血虛衰的程度有關。如果媽媽在產前體質就是比較弱，脫髮量就會比較多。反之，如果媽媽在產前就熱愛運動，也不易生病，產後氣血恢復比較快，可能生完寶寶後只有少量的脫髮，甚至不會造成明顯脫髮的問題
什麼樣的媽媽脫髮更嚴重：
先天腎氣不足，生產時出血量大，產後抑鬱，產後過度疲勞、熬夜的媽媽
頭髮掉了，多久才能長回來？
一般來說，產後6-9個月會慢慢恢復。但脫髮時間的長久，還是要看個人情況。
通常善用食物補血者，還有在孕期不常熬夜、不過分勞累的媽媽都會很快長回來
。所以媽媽們產後一定要注意睡眠時間和充分休息
為什麼生完娃，髮質都變了？
陳醫師說：
髮質的好壞與每個人的氣血盈虧有關，尤其是“血”。中醫認為人體的血液與心肝脾三髒關係密切：“心主血”、“脾統血”、“肝藏血”
人體脾胃攝入食物後將精華物質化生為榮養五臟六腑的血液，乳汁是媽咪身上血液的一部分，產後照顧寶寶勞心勞力耗心血，夜間睡眠常被中斷，影響肝臟解毒清血功能，加上媽媽們通常一天好多次的餵奶，血液耗損加速。這就是為什麼我們一再強調產後“補氣血”的重要性
長出的頭髮會比產前少嗎？
不一定，這個問題還是和之前講的一樣，要看個人的體質。
先天+後天調養得當
就會長回原來的髮量，而身體虛弱且不注意調養的媽媽，即使慢慢長出頭髮也會比產前的髮量少
哪些食物
可以緩解脫髮症狀？
既然頭髮的生長與氣血、先天腎氣有關，因此，養髮可以經由後天脾胃之氣來調養，補腎以黑色食品為佳， 補脾多以性溫味甘食物為主，常為穀類，補氣血多為肉魚類食品
黑色食品：
黑米、黑麥、紫米、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、髮菜、海帶、黑桑椹、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、烏骨雞、黑海參等
穀類食品：
糯米、黑米、高粱
肉魚類食品：
牛肉、鱸魚、鯽魚可做成湯、粥、茶等美食，既可健脾益氣，又能享受美味
小科推薦：兩款養髮食譜
紅棗鯽魚木瓜湯
食材：
主料，鯽魚3條、木瓜1/2顆、紅棗8枚；輔料，生薑、大蔥、食鹽、料酒
作用：
● 鯽魚有健脾利溼、和中開胃、活血通絡、溫中下氣之功效
● 對產後脾胃虛弱、水腫的寶媽們有很好的滋補作用
● 大棗有安五臟補血之功，可常食，木瓜通乳之效已是哺乳期必食佳品
此湯既可以補虛，又有通乳催奶的作用，所以非常適合女性食用， 既美容又養顏，特別適合餵奶的寶媽
四神湯
食材：
主料：豬小腸250g（亦可根據個人喜好選擇豬肚或排骨），山藥30g，蓮子30g，芡實20g，茯苓10g。輔料：當歸2片、食鹽、米酒
作法：
①。將豬小腸用清水沖洗乾淨，再用筷子穿入豬小腸中，將豬小腸翻面，把豬小腸內壁沖洗乾淨，去除上面多餘的油脂，再放入麵粉中反覆抓洗，去除表面的黏液。
②。用清水將豬小腸反覆沖洗數次，直至將豬小腸完全清洗乾淨，再放入沸水中汆煮2分鐘去除腥氣，隨後撈出用流動的冷水沖洗乾淨去掉雜沫。
③。鍋中重新放入清水，大火燒沸後將豬小腸再次放入煮制10分鐘，隨後熄火加蓋燜15分鐘，再取出稍稍放涼，用剪刀剪成3cm長的斜段。
④。將上述主料中的藥材用清水沖洗乾淨放入鍋中，倒入適量清水（約1000ml），大火燒沸後放入豬小腸段及當歸，繼續用小火燒煮30分鐘。
⑤。最後調入鹽和米酒即可
作用：
● 四神湯是中醫著名的健脾食方，其中“四神”是指淮山藥、蓮子、芡實和茯苓這四位“神仙”，彙集在一起後互相補遺，製成的湯水對人體具有健脾、養顏、燥溼等諸多益處
● 既幫助調節免疫系統，強化體質，還有消腫利尿及養顏美容的作用，非常適合腸道機能軟弱的人。是產後和術後者調養的最佳藥膳
上海科發源2019-01-22 11:43:56這個自己還是要注意，平常多吃一些有營養的東西，好好的調理一下，自己身體應該也是可以的，頭髮可以剪短一點。