小娜談養生2019-09-30 09:20:1740歲，是女人一生中重要的分水嶺，民間有言“男人40一朵花，女人40豆腐渣”。
這話似乎有些誇張，但卻說明了女人40歲後，衰老的速度會呈直線上升的趨勢。
但現金社會，仍然存在著一些“凍齡”或“逆齡”女神，她們通常保養的比較好，那麼衰老的速度也會比較慢。
女人到了40歲，若身體還有4個“特質”，說明衰老離你還比較遠
1、月經正常
月經來潮，證明女性從一個含苞待放的小姑娘，變成了可以繁衍後代的女人。
之後，月經與女人相伴，直到女性衰老，月經再悄然而去，月經期，反應女人人生最為輝煌耀眼的階段。
如果女人到了40歲，不但經血量正常，未出現偏少的現象，而且一如既往的有規律，每個月如期而至，往往說明女人的身體素質還是較好的，並未出現衰老的訊號。
這也許與你良好的生活習慣密切相關，希望你能繼續保持下去。
2、眼睛有神
眾所周知，小孩兒的眼睛，總是深黑且有靈氣；
但是隨著年齡的增長，歲月的洗禮，很少有人能保持眼黑而有神。
雙眼炯炯有神的人，她們通常腎氣足，心態好，精氣神極佳，而這樣的人，通常身體也比較健康，容易長壽。
3、身材正常
女人的好身材，會隨著衰老的來臨煙消雲散。
觀察那些40歲以後的女人，多數會出現腰臀松大的現象，女人一旦衰老，就很容易就出現腰粗屁股大的現象。
一方面，女人衰老後，新陳代謝就會變緩，使腰腹部肥肉增加，顯得更加粗大，另一方面，這時的女人基本都已生育過，加上長期久坐，也導致身材慢慢走了樣。
所以，如果女人40歲以後，身材還比較勻稱的話，說明衰老離你比較遠。
4、睡眠質量好
睡眠，是世間免費的“長壽藥”，也是女人的“美容劑”。
如果女人40歲左右，能不為外事外物所擾，躺下就能睡著，很少有睡眠障礙，如失眠、多夢、早醒等現象，那麼身體會處於一個良性迴圈的狀態，氣血會很充足，人的面色會更好看，自然也會顯年輕，衰老的腳步比同齡人要慢。
女人，想要保養好身體，謹記：少做3事，多補3物
【少做3事】
1、菸酒齊下
吸菸的女性，身體的衰老要比那些不吸菸的女性，早10年到來，並且經常吸菸，還會影響雌激素的分泌。造成面板暗淡，粗糙，皺紋增多。
而女人如果長期喝酒，會減少面板中油脂的數量，使面板脫水，間接影響面板的正常功能。
2、攝糖過度
女人，過多攝入糖制食物，會加速衰老。
這是因為，攝入的糖分，可能會依附於膠原蛋白，使其變脆，難以修復。
長此以往，面板就會開始鬆弛，黯淡無光，甚至皺紋叢生。
3、事事操心
常言道，笑一笑十年少，愁一愁白了頭。
女人如果煩心事多，平時還愛操心，是很容易造成壓力過大的。
而長期處於高壓狀態，女人自然會越來越顯老！
【多補3物】
1、補充紫色食物
紫色果蔬中，一般都會含有豐富的花青素，而花青素具有強力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的200倍！
常食紫色食物，不僅可以延緩衰老，並且在減少細胞氧化的過程中，保持細胞的活躍度，進而強大人體組織和器官的功能。
2、補充茶水
《本草綱目》上有記載：諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。
所以，女人日常可以喝點谷谷丁桑葉茶，藉以排毒養顏，抗衰老。
桑葉，具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。，
另外，桑葉還能夠起到抗衰老、抗疲勞的功效。其有良好的面板美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑，都有比較好的療效。
將桑葉和谷谷丁，搭配飲用，充分利用谷谷丁的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。
3、補充檢查
女人到了40歲以後，要定期進行身體檢查，對自己的身體要有一個全面的瞭解，才能更好的保養自己。
1、三高檢查：血壓測量、空腹血糖和血脂檢查；特別是更年期後，有肥胖或者有動脈硬化的老年人，更應該定期排查。
2、心腦血管檢查：篩查冠心病、心律失常、心肌和腦動脈供血是否正常等。
3、頸椎腰椎檢查：女人40歲以後，容易患上頸椎病、腰椎病，所以此項檢查必不可少。
4、腹部彩超：主要是對心、肝、脾、肺、腎等重要內臟健康進行檢查。
5、骨密度檢查：女性在絕經後激素分泌減少，鈣質流失，為防止骨質疏鬆症，要定期檢查。