遊走在筆尖上的舞者2021-04-29 10:46:19我從以下幾個方面談談我的觀點和分析，歡迎更多頭條朋友就這個問題進行交流和探討。
第一、徒手健身和健身房健身不同之處
近年來，隨著人們生活水平的提高，人們對自身的健康問題越來越重視，徒手健身的中老年人越來越多，徒手健身的地點越來越廣泛，公園健身的，馬路跑步的，騎行的，廣場舞大媽都是徒手健身愛好者，徒手健身更為大眾化。
相反，健身房健身地點相對固定，健身房在城市相對多一些，縣城、鄉村相對少一些，健身物件對青年人居多，有的健身有專業老師指導，健身更為專業化、精細化和科學化。
第二、徒手健很難練出區域性肌肉
徒手健身的人群由於健身地點不受限制，具有一定的靈活性、隨意性，具有廣泛的參與性，時間、地點不受限制。徒手健身因為不具有專業性，所以很難練出區域性肌肉，比如，胸肌、腱子肉、腹肌、女生的馬甲線，翹臀，等等。
徒手健身是保持身體健康最基本的大眾運動，是健身的低層次運動。
第三、健身房健身更能練出馬甲線
健身房不僅有專業的健身教練，而且有專業的鍛鍊器械，比如，單槓、雙槓、拉力器、槓鈴、跑步機、有氧操，等等。
在專業教練的精心指導下，可以有針對性練習胸肌、腹肌、臂力、腿部等區域性肌肉。
長期在健身房健身的年輕人，身體線條更好，全身肌肉層次分明，給人以美的享受，女的不僅有馬甲線，而且會讓身體更性感，更年青有活力，所以，我認為健身房是健身的高階運動，是更高層次的健身。
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