品味書香看人生2019-07-26 12:29:08一般情況下，建議以喝溫開水（純淨水亦可）為主。因為白開水沒有新增劑，很安全很放心。喜歡喝茶的適當可以喝茶解渴解乏！
飲料的話，如果是經過運動或者因工作、生活、旅遊等等原因感覺炎熱飢渴難耐，推薦買礦泉水、菊花茶、冬瓜茶、能量飲料、小蘇打水、少量鹽分飲料等等補充水分。最好不要喝特冷飲，炎熱夏天，喝特冷冰飲對人體毛細血管有刺激傷害甚至出現一定危險。
最後，建議炎熱夏天要多喝水，有條件的話，一天補充水分6—7—8杯，不要非要等飢渴才去喝水。一般早上起床後，早中晚飯前飯後一個小時左右補充水分喝水。其他時間根據自身條件情況！當然多喝水也不是喝的越多越好，還是合理適量才行！
綿綿私語細說情懷2019-07-26 09:51:05炎熱的夏季，出汗多，溼氣重，所以不能過度貪涼，個人覺得十度左右的溫開水或者淡鹽水最好，另外自己榨的水果汁也不錯！
小曉酥1282019-07-26 12:00:07最好少喝飲料吧，補水還是涼白開好。
喜歡自立的人2019-07-26 12:01:02常溫鮮榨西瓜汁，西瓜既補水又解渴，但是西瓜屬於寒性，不能一次喝太多