運動完可以泡熱水澡嗎？

217健身窩2017-09-29 09:01:19

當然可以泡

但是要看怎麼樣泡什麼時候泡

因為劇烈運動以後基礎代謝率提高，外周血管舒張，如果洗熱水澡，會加劇外周的血管舒張，外周血容量提高，加重心臟負荷，另外對腦供血也有影響，嚴重者甚至眩暈或者暈厥。

所以運動後30-50分鐘後 身體恢復平常了再泡為宜

而且溫水比較好，太熱不行

時間不能長，一般就是衝一下汗水

時間長的話會不停出汗脫水、另外也有缺氧、心臟壓力太大的風險。