運動康復王帥2021-01-07 09:12:02骨折術後往往會伴隨大量的腫脹滲出，而腫脹對於我們整個康復期的影響是非常大的，主要表現在三個方面。
一，形成粘連
腫脹的液體中有很多消化酶，炎症，致痛物質，長期滯留會逐漸纖維化，增生，肥厚，形成大量粘連。所以我們要求病人術後早期抓緊消腫，腫脹消除的越早越快，後期康復越輕鬆。
二，抑制肌肉
腫脹會抑制肌肉導致肌肉萎縮無力。
三，導致角度反彈
腫脹會導致肌肉關節僵硬，角度反彈，比如被動也能掰到九十度，但是睡一覺起來或者長時間不活動，角度又反彈了僵硬了，這個都是與腫脹有關係。
如何消腫呢？
1，抬高下肢
水往低處流的道理大家都懂，術後我們要把下肢抬高高於心臟促進淋巴迴流，每次半個小時，一天可以隔兩三個小時一次。
2，踝泵練習
踝泵練習是最經典的術後早期消腫方法，利用小腿肌肉的收縮舒張促進泵血消腫，還可以預防血栓形成。可以每個小時抽5分鐘練習練習。
3，淋巴迴流手法
從肢體遠端往近端一直推擠，促進淋巴迴流，起到消腫作用，一次15～20分鐘。
4，肌貼
肌貼的消腫效果非常好，可以利用重疊交叉的網狀結構去覆蓋腫脹區域，一次可以貼半天到一天。
腫脹對於整個康復期是影響非常大的，所以，整個康復期我們要採用豐富的手段去控制訓練後的疼痛炎症腫脹問題，這樣各項功能才能有所改善。
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