你的開心lily2019-09-29 22:25:031。空腹練習：初學瑜伽前2至3小時要保持空腹的狀態，這樣可以預防因消化系統運作時導致大腦及四肢血液和營養供應，同時避免扭動、屈曲對胃部和內臟的擠壓。
2。莫存攀比：初學瑜伽不要盲目的攀比，瑜伽重在內在的修煉，而不是競技比賽，練習時不應與其它練習者攀比，不然會引起情緒不當，破壞練習氣氛，對自身也不好。
3。量力而為：每個初學者的身體條件不一樣，要量力而為，蘋果綠天然養生專家介紹練習瑜伽時應按照個人體能進行練習，一般跟從導師的指導學習最好。不可急於求勝，做一些自己做不好的動作。這樣只會增加受傷的機率。