使用者522566123452016-12-13 15:05:36一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，幹起活來才有勁。而血就是臟器的“飯”。
老中醫教你如何從身體看血氣：
1、看眼睛：
俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。
2、看面板：
面板粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭髮：
頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
4、
摸手的溫度：
如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
5、看手指的指腹：
如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
6、看青筋：
如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年後。這類人體質弱，氣血兩虧。
7、看指甲上的半月形：
正常情況下，半月形應該是除了小指都有。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、迴圈功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
8、看睡眠：
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
9、看運動：
運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就是不足。
今天介紹一個民間的補氣血的方子，配伍簡單，效果顯著，中醫經常用。
大家都知道紅棗是補血的，但是單吃往往沒什麼效果，在《神農本草經》裡面介紹個一個食療方子，下面都簡稱為紅豆紅米核桃粉。
具體方子就是：紅棗10g、紅豆10g、核桃10g、紅米5g、赤砂糖3g
做法：將所有材料磨成粉，混合，放過煮鍋中熬煮成糊即可食用。或先將所有材料烘熟，再磨成粉，每次取30g作用加熱水攪拌成糊食用。也可選現成的紅豆紅米核桃粉，每次取適量做早餐吃，方便更易於存貯。
功效：紅色食物往往富含鐵元素，吃紅色食物能預防貧血，可補氣血。選擇幾種擅長補氣血的食物搭配，能讓補血補氣更輕鬆更快。