使用者66020426721842018-06-22 18:58:06《黃帝內經素問》中認為“晝則養陽，夜則養陰”，現在的青少年都是夜貓子、手機黨，熬夜已經成為了家常便飯，因為工作熬夜加班的上班族也是十分無奈，久而久之身體就會吃不消。
血脈總樞紐為心，若是沒有好好保護也很容易影響到其他臟腑，長期熬夜導致沒有足夠睡眠來養陰會導致陰血耗損，就會出現一些血虛的症狀。
氣血不足就看這幾點就足夠了
1、面板臉色晦暗鬆弛
面板有光澤、有彈性、無皺紋、無色斑代表氣血充足。反之，皮膚髮暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑，都代表氣血不佳。
2、耳鳴頭暈
大腦的功能需依賴氣血的充養，若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，就會出現頭暈耳鳴的症狀。
3、手心偏熱或冰冷
手的溫度，是人體氣血的直接表現。氣血充足的人，手應該一年四季都是溫暖乾燥的；如果手心偏熱或者冰冷，也都是氣血不足。
4、頭髮乾枯分叉
頭髮黝黑、濃密、柔順，代表氣血充足；乾枯、發黃、發白、開叉，掉頭髮都是氣血不足的表現。
5、雙眼暗淡混沌
眼神流光溢彩、像秋水般清澈明亮，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，眼白混濁、發黃，給人很老氣的感覺，這都是氣血不足造成的。而成語“人老珠黃”的根本原因也是氣血不足導致的。
6、牙齦萎縮
牙齦萎縮也是氣血不足的表現，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要注意啦。
芝麻南瓜這樣吃也能調理氣血
1、南瓜百合
食材：鮮百合、南瓜、枸杞、糖桂花
①。 鮮百合掰瓣洗淨，南瓜洗淨切小塊，枸杞洗淨
②。 南瓜碼在盤底，放上瀝乾水的百合
③。 撒上枸杞，鍋燒開水上鍋蒸20分鐘
④。 淋上糖桂花即可
2、芝麻粥
食材：粳米、黑芝麻、糖
①。 芝麻炒香炒熟，用擀麵杖碾碎備用
②。 粳米淘洗乾淨，放入砂鍋中加水煮開
③。 小火熬煮30分鐘，加入黑芝麻攪拌
④。 不停攪拌防止粘鍋，煮至粘稠適量加點糖即可
調理氣血最佳方法！
大家需要注意的是，飲食只能在一定程度上緩和血氣不足的症狀，中藥調理氣血不足才是最佳選擇，其效果被醫者所推崇。滋補氣血當以滋補肝腎、調理脾胃為主，既補肝腎先天精血不足，又助後天水谷精微之運化，使氣血調和、陰陽平衡，才可以達到氣血充足的目的。根據中醫理論以及中醫藥學原理研製而成的亦食亦藥肖家百年經典之作——_肖-氏；坤-齡-膏，就是以滋陰養肝、調理脾胃為治療原則，其方中配有伍酸棗、砂仁滋補肝腎，益氣補血，糾正氣血不足患者肝腎虧虛之病理基礎，以阿膠、人參、芡實、雞內金、茯苓等名貴藥材改善氣血運化之功能，促進氣血不足患者水谷精微之化生，全方共奏滋補肝腎、調理脾胃之功效，兼顧氣血舒暢，使得氣血得以充足。如今在網上也可查到，對於國外患者可能郵寄比較困難。
夏日去暑小妙招
西瓜翠衣飲：西瓜鮮外皮（西瓜翠衣）200克，洗淨切碎，加水適量煎煮15分鐘，待涼後去渣取汁，加白糖適量，代茶飲。本品具有清暑熱、利小便的作用。
瘋子魔醫2017-03-28 09:52:17常言道！是藥三分毒！多吃中西藥可能會造成更嚴重的後果！本人中西醫理一竅不通！也許你們看到我的回答是個神經病！但我懂些生物治療的理論！中西藥的排毒法和增強免疫力作用不大！只能說補補氣什麼還可以！！常服用還對身體有害！！
百忍成金1453581322017-03-18 14:50:52活血化瘀是針對血瘀的治療手段，對提高免疫力只是其中一種，還有理氣活血，更有張仲景的“四季脾旺不受邪”與李東垣的“內因脾胃為主論”，均提出了脾胃與預防疾病的關係（即健脾與免疫機理有十分密切的關係）。脾胃是元氣之本，元氣是健康之本，元氣又是真氣，真氣者，所受於天，與谷氣並而充身也，故脾旺不易受病。為什麼說活血化瘀只是提高免疫力其中一種手段？首先要明白什麼原因使人致病？自然界一切風、寒、暑、溼；七情六慾；飲食不節等均使人致病！一個健康的正常人，理論上講稱得上氣血執行正常（即抵抗力強）不易生病，但你一天24小時工作不休息，能連續幹多少天？無論你免疫力多大，抵抗力多強，不休息必病！所以說免疫力不是靠透過某一點就提高身體健康，只是相對來講，故不全面。人是自然界中一物，必須遵守自然生死定律，有生必有亡，這是客觀現象，當人們年過三十身體就開始慢慢走下坡路了（有句話：三十歲前人戲病，三十歲後病戲人），四十陰虛過半，五十肝衰開始…九十腎衰就接近天年了。想要身體好一句話：凡事有度（飲食有度，起居有度，工作有度…度）。
樂天129766361郭建輝2017-03-16 21:05:00氣血不足百病生，活血化瘀，是提高免疫力的最好辦法，而且是唯一的辦法，因為中醫認為，氣血運行於全身，健康者氣血暢通，周流不息，有了疾病則氣血失和壅滯不通，通則不痛，痛則不通，因此其治療原則是，疏通氣血，舒筋活絡。象簡單的痠麻脹疼彊木困，無非是身體組織執行的血管運輸不暢，造成區域性營養缺失，身體自體反應的一種化學訊號。只有對血管的瘀堵進行治理，清除瘀堵，使血管暢通，就令痠麻脹疼彊木困消失。這就是所謂活血化瘀，令機體恢復健康而正常運轉。這裡的氣是以氣動血原理，中醫指的是，氣為血之帥，血為氣之母，氣行則血行，氣滯則血瘀，氣病可及於血，血病可累及氣，所以無論是藥物，還是理療按摩都是以治氣為主的。通氣活血，就是在活血化瘀，象黃河的瘀堵治理，就是在水大時的汛期，開著清瘀船，令水泵的水柱直噴瘀堵的泥漿，瘀堵的泥漿順水流而擴散，這樣就治好了河水的瘀堵現象。而人體的疼痛麻木困脹疆，也必須利用治河原理，才能醫好。所以活血化瘀是治理人體百病的唯一可行手法。。要想健康長壽，有健康暢通的血管是最基本的保證。中醫把人體畫分十四經絡，三百多個穴位，調動經絡，順經氣執行方向，拔動筋脈血管，是治理瘀堵最好的辦法。因此手動太累，並且觸及不到筋脈血管，合理的U型面鐵鎖，再墊光滑絲布，貼於身體頭部，順氣血執行方向，調筋通絡，則能達到治瘀效果。但必須全身通調，這樣大環境順流通暢，自然病去神來，周身輕。所以，未來的健康養生就是疏通血管，活血化瘀才能治理百病，從而提高人體兔逸力是最好辦法。
京式京聊2017-03-15 10:08:10中醫養生，更多的是補氣，是固本守正，是補充或增加身體本身的氣血積累。
使用者529108234712017-03-15 09:35:40陽氣者，若天與日
失其所，則折壽而不彰
養生其實就是養陽氣。但可悲的不僅僅是現代人或因壓力所迫、或慾望所使、或隨波逐流在每天不斷的耗傷自己的陽氣，更可怕是直至傷及根本，疾病叢生時仍渾然不知。
人體健康最重要的就是“氣血”二字，
身體的一切疾病，都是氣血出現問題導致的。
小到發燒、感冒，大到腫瘤、血栓，主要原因都是氣血不暢、氣血不足。
氣血暢通、充盈，則百病不生，活到天年；氣血淤滯、不足，則百病叢生，半百而衰。所以說，氣血掌握人的生殺大權，氣血足，則身體壯；氣血虛，則百病生。