語擬童心2018-02-22 10:27:31謝謝！游泳的絕對可以減肥的！但是首先要強調一點，想透過游泳減肥的話，需要從兩方面入手才行，那就是在堅持游泳鍛鍊的同時還要注意合理的飲食。
如果想透過游泳減肥，每天時間安排也要合理 ，一次至少要遊一個小時以上，一週三次以上。而且每次游泳身體都有感覺到累才可以達到減肥。自己感覺達到減肥的效果了才可以停下。另外，千萬不要剛剛游泳消耗了些熱量，身體感覺餓了就趕快吃吃喝喝。一定一定要控制住自己的慾望，先讓身體自行解決，到了吃飯時間才可以吃。一定要記住哦。
最理想的減肥事減掉脂肪，尤其是內臟，那什麼叫內脂？ 內臟就是內臟脂肪，內脂就是包圍五臟六腑的肥油脂肪！ 有些人的肚子看上去和懷孕五個月一樣，這就是內臟脂肪層層包裹起來。所以減肥一定要內臟脂肪減掉才對。也就是我們常說的，減肥貴在減掉內脂！
減掉脂肪，每天堅持體育鍛煉，保持愉快心情愉快，享受運動為身體帶來的舒服。