喬棟談健康2018-06-23 07:15:28診斷，一定不要自己來下，像你這個狀況，20歲，勞累以後腰痠軟，不能久坐和久站，腰部活動有時咔咔響，這不僅是腰肌勞損！這還是……
腰部肌筋膜問題
腰肌勞損，不是腰肌“老”損，雖然是腰部筋膜和肌肉的一種退變，但不是年齡大的人才會有，年輕人受過外傷，或者長期不良使用腰部也是會導致這個問題出現！
我們肌肉的功能是透過彈性實現的，腰肌勞損的人，腰部肌肉多數是疼痛和緊張的，這就導致腰段脊柱在勞累之後會痠軟，這個表現說明你有腰肌勞損！
腰椎小關節紊亂
久坐、久站腰痠痛，雖然腰肌勞損也會出現這個問題，但是，往往會表現在彎腰的時候，而不是維持一個姿勢過久，加之你有腰椎咔咔響，幾乎可以判定你有腰椎小關節紊亂！
腰椎小關節紊亂，指的是關節突關節出現錯位，關節突關節本不是用來承重的，是輔助腰椎脊柱活動的，但是由於錯位，就可以導致錯位的關節突關節承受過大的力，持續一個姿勢過久就會造成症狀，這是不能久坐、久站的主因！
結語
個人建議，你一定要積極去醫院確診一下問題，針對的進行處理，這種狀態一旦發生外傷，是極易損傷椎間盤的，也會加速腰椎的退變，20歲的人，可能退變到40歲的腰椎！
姿勢矯正/健身運動/頸椎病/腰椎間盤突出，你若喜歡運動，一定要知道怎麼運動是對的，十幾年工作經驗，認真科普，滿滿正能量，歡迎關注我！