大嘴吃福州2018-11-27 12:35:59多讀書、多運動、多動腦。相對安逸的老人往往更容易記憶力減退。
戫晨說2018-11-27 10:59:25記憶包括識記、保持、再認和回憶四個基本過程，是對以前事物的重現。記憶減退就是上面四個過程的普遍減退，輕的表現為近視的記憶減弱，我忘記剛做的事情，剛見過的人中的就是以前的事情也忘了，回憶不出以前的工作經歷的。
隨著年齡的增加記憶力減退是一個不可避免的過程。但是可以採取一些措施，延緩記憶力衰退的過程。
先要做到保持均衡的營養攝入。
營養均衡才更利於身體器官新陳代謝維護其活力。中老年人應該多吃一些富含B族維生素，維生素C的食物，我要多吃一些含膽鹼的食物有性子，香蕉，葡萄，橙子等等，這些都有助於記憶力的增強與恢復。
充足的睡眠少熬夜。
這是是保持、提高記憶力，延緩記憶力衰退的一個重要方法。
預防慢性病的發生。
預防三高等慢性疾病發生有利於記憶力增強。
多做一些體育鍛煉。
多做一些郊遊、爬山、快慢走的體育鍛煉。
儘量避免或者戒除抽菸喝酒的習慣。
抽菸喝酒都不利於記憶力的提高與恢復。
融洽的人際關係，和睦的家庭和鄰里環境，可使你保持良好的情緒有利於預防智力和記憶力的衰退。
另外多喝溫開水，加速新陳代謝這個有利於腦細胞的活力增強，提高記憶力。
練瑜伽伴侶2018-11-29 15:10:12中老年人正常情況下都會出現記憶力減退的情況，基本上你練過瑜伽才知道自己的身體還是很健康的。年輕的是時候多多練習，身體變好。到了中老年可以抵抗記憶力減退。
練過瑜伽才知道自己的記憶力在中老年的時候，還是可以得到一定的抑制的。
頸部配合著兩個肩膀一同支撐住地面，兩個手臂彎曲放在地面與腰部位置，兩條腿在空中伸展，並且膝蓋彎曲。
兩個肩膀開啟，用肩膀與手肘的力量支撐住整個身體的平衡，兩條腿在空中緩慢的彎曲，儘量地然後腳跟靠在自己的臀部位置。
預防機體老化·遠離疾病
除了吃保健品預防機體老化，還可以練習瑜伽來幫助自己，輕輕鬆鬆的提高機體抗老化能力，遠離各種疾病困擾自己。
兩條腿大約分開兩個肩膀寬的距離，腳掌抓住地面儘量的增加摩擦力，上半身朝向一側傾斜，同時手臂伸出，抓住腳踝骨，另一個手臂彎曲叉腰。
兩條腿緊緊的並在一起，中間沒有任何的空隙上半身向前傾斜，直接貼在腿上面，兩個手臂彎曲向後伸展，幫助身體用力貼近，同時抓住腳踝骨。
兩條腿呈弓步站立，前腿膝蓋彎曲並且抬起後腳跟，整個身體向後彎曲，一個手臂從背後繞過抓住大腿，另一個手臂朝向空中伸展。
Tip4：認真實踐·不留遺憾
上半身趴在地面上兩個手臂力氣，用手指頭搭在地上，一條腿膝蓋彎曲支撐地面，讓臀部用力的朝向空中撅起來，另一條腿朝向空中伸展，腳掌放在臀部正上方。
兩條腿分開一定距離同時上半身向後彎曲，然後手臂回縮，用手肘支撐住地面，頸部向後彎曲，緩慢的抬起一條腿朝向空中伸展。
首先趴在地面上，兩個手臂用力伸直，支撐上半身離開地面向後仰，同時兩條小腿，膝蓋彎曲，也向同側靠近，儘量讓頭頂搭在腳掌上面。
兩條腿膝蓋彎曲跪在地面，上身體慢慢的向前傾斜，調整好身體重心，然後手臂輔助支撐在地面，頭部向後彎曲，直接貼在腳掌上。
千萬不要被瑜伽體式的難度打敗，每一個動作都要認真的練習，不要在體式上給自己留遺憾。
康愛多網上藥店2019-06-28 14:19:16
當有一天，父母突然說要去拿什麼東西，剛走上樓梯，轉頭一問：“咦，我剛剛是想要做什麼事情來著？”或是明明想要拿鹽，卻向一盆菜猛下糖，甚至把最熟悉的子女的名字都給記錯了。再慢慢地，明明已經成人的自己站在他們的面前，他們卻說：“到時間了，我得去接我孩子放學了”……
那你可就要警惕了，父母可能已經患上了健忘症或是老年痴呆！現在採取應救措施，刻不容緩啊。
其實，關於人類的記憶力減退誘因是有很多種的，包括用腦過度、對電子產品過於依賴、生活壓力過大、失眠、情緒不穩定、飲食不健康，或是其他疾病、用藥的影響……都會影響到我們的腦功能。那麼，我們要懂得如何在生活中進行預防、調整，那關鍵還得從這幾點做起。
記憶力減退，有健忘症的趨勢？養生專家提醒：不妨試試這4招
1。 規律的生活作息
熬夜多意味著會睡少覺，而睡眠不足，我們的神經系統也容易不能及時代謝、運轉，由此導致我們隔天暈暈乎乎、倦意不止。久而久之，還容易降低我們的反應力和記憶力。
所以說，採用一個積極健康的生活方式是十分重要的。要有規律餓生活節奏，最好是早睡早起、按時吃飯、適當午休，只有休息充足了，精神才夠飽滿。
2。 心態放寬
我們要懂得進行正確的自我調節，保持樂觀積極的生活態度，不要給自己過大的生活壓力，否則不僅影響情緒，還影響健康。建議大家可以適當聽聽音樂、點個薰香，做做冥想……或是有空和朋友一起外出遊玩、聊聊天，放鬆一下自己。
3。 適度運動
這裡的運動是指身體及大腦的2個方面的活動。像我們正常情況下看到的那些熱愛運動的人，他們都樂觀開朗、體格強健，而已記憶力也較好，這是因為人們在鍛鍊身體時可以促進大腦的自我更新，減輕記憶力衰退。
另外，經常學習一些新的知識和技能，或是做一些益智遊戲，能夠鍛鍊到我們的思維能力，也可以強化大腦，減少記憶力減退的風險。
4。 補充營養
少吃過甜、過鹹的食物，少點外賣或是避免長期的飲食單一；多吃一些富含維生素，尤其是B族維生素，或是礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高我們的大腦活力、注意力，對於有健忘之症的人群的記憶力的恢復也有一定幫助。
總之，想要恢復我們的記憶力，一定要記得保持規律的生活作息、定期運動、飲食均衡又健康，加之多散散心，放鬆自身，做做益智的活動，長期堅持，會有好的效果顯現的。
甲球迷2018-11-28 06:44:40常用腦
記筆記
勤動手……
富足的02018-11-26 22:20:11多玩遊戲，我媽就是這麼做的。多參加一些戶外活動，適量運動，身體好。
SH問了個問題2019-01-02 13:44:50海參肽，補腎益精，滋精養血，改善睡眠，提高記憶，延緩衰老，消除疲勞，提高免疫力，增強抵抗能力，對抗腫瘤，降血脂，調血糖。
記憶聖探2019-01-04 10:10:25
在食藥監資料庫查詢到該產品是改善記憶的作用，青少年及成人都可以用，產品批文裡面標識沒有不適宜人群。
壹藥坊2019-07-17 13:45:45認識人的記憶力衰退規律。
一般到50歲，要是不經常用到腦子想些事情，轉腦子，會很容易就會忘記一些生活中的事情。到了這個年紀，不得不承認，記憶力是會衰退的。
保持樂觀。
老年人的心態是很重要的，雖然說人到60歲，很多東西都會看開了，但是也不是絕對的，很多人也許還在因為工作奔波或者因為自己孩子的事煩惱。但是生活的各種都是避免不了的，只能是保持樂觀心態。
按時作息。
不管白天怎麼忙，人到60歲，身體會慢慢變差，不能像年輕人那樣子任性了，一定要早點休息，最遲10點30分前就要休息了。
少操心，跟子女保持聯絡。
人到60歲，孩子也長大了，很多事情基本都定型了，所以不要操那麼多心了。另外跟自己的孩子保持聯絡，多問問孩子的生活，要是孩子沒空，你也可以去你孩子那邊住一段時間。
多適當運動。
這個適當運動是根據自己的身體情況，選擇適合自己的運動方式，可以是跳廣場舞，耍太極，或者散步，不要做劇烈運動哦。
不能丟掉學習。
不能用因為自己年紀大了就不學習，社會不斷進步，子女也不能時刻都能依賴，所以老了也要繼續學習，比如學會使用手機，看看新聞，讀讀報紙，瞭解瞭解一些時事等。讓自己的腦袋轉轉，要不然容易生鏽。