手機使用者813354731102017-12-18 14:18:37社會節奏不斷加快，各種競爭的壓力也接踵而來
1。要熬夜的朋友一般為了讓自己能夠有充足的精力投入到工作當中，很多人都喜歡用咖啡來提神。但是這種方法是不對的，咖啡中所含有的咖啡因雖然能夠提神，相對的也會消耗掉體內的與肌肉。如果你想借助咖啡來提神，不妨改成一些
含維他命B的食物。
些維生素B也是我們的身體需要的一種微量元素，晚餐的時候多吃一些富含維生素B的食物，不僅參與新陳代謝，還能夠很好的提供能量，保護神經組織細胞，對緩解失眠、安定神經以及焦慮等都有益。
2。白天感覺到睏乏，可以午睡來補
如果小夥伴你不僅晚上睡不著或是經常熬夜，而且白天也不願意去午睡的話，那麼實在是和自己的壽命在作對啊。
3。熬夜的時候要大量喝水
人的正常身體代謝是需要電解質的，而水正是電解質的重要組成部分，熬夜的時候人體代謝本來就異常，更需要大量喝水啦。
4。指定一個較為嚴格的作息標準
人類唯有睡著了才可以做自己的事情，那麼
如何能夠做好這個事情呢？就需要經常熬夜的小夥伴自己制定一個嚴格的作息時間標準，並在生活中嚴格遵照執行才可以哦。
熬夜失眠我們吃什麼好呢？在這裡。生鴨蛋，具有滋陰清熱、生津止渴等功效；魚湯，有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。但是熬夜導致的失眠對我們的危害是極大的，想要擺脫失眠的給我們帶來的困擾，最重要的還是養成良好的作息時間，最好在白天就把自己該完成的事情做好，晚上按時入睡才是關鍵。
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