我愛路路順2018-03-23 16:37:20“林外鳴鳩春雨歇，屋頭初日杏花繁”。這是宋代詩人歐陽修對初春的詩意描寫。可是，你有沒有感覺到，春天雖好，但人們在白天工作時，生活時，總是會感覺到提不起精神，呵欠連天，昏昏欲睡，這是不是我們常說的“春困”呢？
是的，這就是“春困”。春困的起因是人的身體在春天時，陽氣升發不足所引發的，它是人的身體在生理狀態下，人的自身生物鐘的調整。當春天的氣候慢慢變暖時，人體的一些生理狀態也會發生相應的變化。當附著在人體表面的毛細血管的血流量隨著溫度的升高而增加時，供給人體大腦的血液就會減少，氧氣也隨之減少。這時，我們就會感覺提不起精神，呵欠連天，昏昏欲睡。那麼我們如何預防春困呢？從以下幾個方面做起，您的春困就會被趕跑。
注意飲食
防止春困，在春季飲食上應注意調養肝臟。在《本草綱目》關於春季飲食就有“以蔥、蒜、韭、蒿等辛辣之菜，雜合而食。”此外，五味中的酸味應於春氣，與人體五臟的關聯是“在髒為肝”，故要調肝養五臟。春季飲食還可多吃一些時令蔬菜，多喝一些酸奶，防止陽氣的過度生髮。
注意睡眠
“春眠不覺曉”春天人們在睡覺時，早上往往睡不醒，這樣會導致人們的睡眠時間發生顛倒。所以一定要養成早睡早起的習慣，儘量少熬夜。
按穴位趕走春困
可以按壓人體耳部周圍的風池穴趕走春困。配合風油精效果更好。
注意戶外運動
戶外運動不僅能讓心情怡悅，而且對人的心肺，及各器官有很好的調節作用，戶外運動是春天趕走春困最好的方法。
做好上面幾項注意，您基本上可以和“春困”說再見了。
相逢太短，等不及茶涼；你若常駐，我便陪你走完風霜。我是“我愛路路順”，喜歡運動，健身的朋友還可在我的主頁問答裡檢視更多關於健身，保健方面的問題，雖然不是權威，但都是用心之作。也歡迎喜歡我的朋友加我關注以瞭解更多，更全的健身，養生問答。謝謝！
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馬山大夫2019-03-20 14:50:36春天氣溫逐漸回暖，許多人會出現慵懶無力，睡不醒等，這種現象稱為春困。
春困的原因，一是氣溫回升，面板毛細血管擴張，內臟器官和大腦的血流量相對減少，大腦的供氧量也隨之減少；二是天氣變暖，新陳代謝旺盛，機體耗氧量加大，導致大腦的供氧量相對不足；三是氣溫增高的刺激，使大腦受到某種抑制，人體不能很快適應這種變化，於是就容易犯困。那麼春困該怎麼辦呢？
一、改善睡眠習慣，不要熬夜，不貪睡。熬夜的習慣自然不好，貪睡也會造成人體新陳代謝功能下降，不但解決不了睏乏，反而會使人更加慵懶。
二、加強鍛鍊：運動可促進人體內多巴胺、內啡肽、苯乙胺等的分泌增多，提升人的精神情緒，使人心情愉悅舒暢。能增強新陳代謝，調動機體的積極性。根據情況每天可進行一定時間騎行、慢跑、散步或郊遊等。
三、多做室外運動，多曬太陽，睏乏時也可做做操，聽聽音樂，賞賞花，做做自我按摩。
四、注意蛋白、維生素等營養物質的補充和熱量的補充。睡前熱水泡腳，可促進血液迴圈，緩解疲勞。
五、適當喝茶，喝咖啡，吃點西洋參等可以緩解春困症狀。
無限極2020-03-26 17:15:12【溼毒春困怎麼辦？ 來碗湯啊！】
春分已過，春暖花開，雖則永珍更新頗具生機，但春季潮溼多霧的季節特性，卻讓不少人都感覺又溼又重、無精神。從中醫的角度來看，這往往是溼毒或者春困引起。
今天康康介紹一款適用於一般人群解溼毒春困的膳食——五行利溼解毒湯，它具有良好的健脾益腎、補益氣陰、利溼解毒等功效。它用實力闡述了一句話：溼毒春困怎麼辦？ 來碗湯啊！
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灬亦凡2019-03-20 11:47:37春困總是比春天來得快，最近一陣，一吃飽就昏昏欲睡。 鑑於速溶咖啡不僅不好喝，還有對身體不好的植脂末，我。。。
MANSHE大山貓2019-03-20 14:34:11午睡一小時精神一下午！每日多喝水，舒緩疲倦！
江西老表禍2019-03-20 11:56:10除了注意睡眠時間，飲食吃些去火的食物多吃蔬菜水果，如果不方便小睡喝些清茶提提神。不用過多擔心是正常的。春天多多運動對身體也很有幫助的，祝你身體健康。
大拙一日禪堂2019-03-20 13:37:04早睡早起加午睡