根號貳加壹2021-05-04 22:36:15我一高中同學 每晚打遊戲打到一兩點！白天上課打瞌睡！
計程車小光頭2021-05-04 22:19:17準確來說分為三類！第一類老年人，老年人睡眠都很少。第二類，有精神病類的，天天都跟打興奮劑了一樣。第三類，英年早逝類。。。。
明河居2021-05-04 21:43:23我這幾年基本上就是晚上睡4-5小時，上午一般不困，下午三點左右一般會有點困，不過喝個功能飲料就行了，起早可以做很多事，晚起的人是不知道一個上午可以做那麼多事的。不過我這個睡眠時間需要調整一下，應該12點前睡的好
裝逼一百分2021-05-04 21:38:24一般來說每天睡4小時的比較容易早點死。
當然也有一些特別的人每天睡4小時一樣能過日子。不過他們的身體消耗和損耗可能不太高，如果運動員或者體力勞動者一般每天睡4小時可能早就墳頭草了，畢竟身體每天的損耗需要足夠的時間來修復。
張寧32002021-05-04 21:40:54釣魚人［呲牙］
而且是準備去釣魚就睡不著的人，一入釣魚門，從此妹子是路人。
阿珂南辰2021-05-04 21:53:04要麼是被生活所迫、要麼是被身體所迫。
記憶中的罐罐茶2021-05-04 22:41:42上班想睡覺，下班精神抖擻，讓後啤酒烤串走起，每天睡三四個小時不是很正常嗎？尤其是一線城市，比如深圳，全國睡覺最晚的城市，下班10點不是很正常，吃點宵夜，洗個澡，刷刷手機，一兩點了，比如我，壓力山大
湖邊菜園2021-05-04 21:51:55大部分是失眠症患者。
世說雜壇2021-05-04 21:59:03神人
大米廚房2021-05-04 21:58:58我這樣的人
大魚時代2021-05-04 21:54:06在運輸企業負責智慧監控系統每天24小時輪班！特別是上了晚班，白天又睡不著！整個時差都亂了！搞了6-7年，雖然已經轉崗五年了！現在到了1-2點還是會醒，醒來了就又睡不著！每天睡覺不足4個小時！痛苦啊！
朝陽群眾張大傻2021-05-04 22:06:40李嘉誠，王健林
劍膽琴心外貿老A2021-05-04 21:52:13像我這樣的人。。。。。
優雅的傑哥2021-05-04 21:41:57遲早進盒子的人
金堂農副產品2021-05-04 22:19:11兩份工作
1 鄉鎮快遞點（鄉鎮2萬人左右）
2 鄉鎮包子鋪老闆（兩口子那種）
小1466461492021-05-04 21:41:13產婦
甘肅眼科專家劉主任2021-05-04 22:09:56睡不著的人
黑子288792021-05-04 22:11:06司機
助眠小天使2021-05-04 22:08:05只能說是不同的人經歷著不同的生活節奏
孕婦和孩子不滿3歲的寶媽 她們這個時候可能會長時間得不到四小時的睡眠時間
現在為了自己的家和孩子的打工人 今天下班離開公司旁邊的建築工地 還在挑燈夜戰的為了多拿幾塊錢
還有我早上五點起來跑步就可以在小區門口經常看到的保潔阿姨 每天晚上回家都能看到在小區門口擺攤賣玩具的她
甚至還有一些表面光鮮亮麗的網紅主播 為了能讓自己多掙一點錢 為了讓跟著自己一起奮鬥的同事們多一點收入 可以直播到一場直播12個小時以上
我想沒有天生犯賤的人 也沒有天生活該是窮人 只是我們都是在用自己的努力和成功去衡量別人
一句話 未經他人事 莫勸他人善
生活還得繼續 錢照掙 酒照喝 日子一樣照過。
werr336128312021-05-06 11:36:40有的人天生就睡覺很少，你是這樣的人嗎？
如果一年能多出60天自由支配，你會幹什麼？問問阿比·羅斯（Abby Ross）吧，這位邁阿密的心理學家是一位“短睡者”。她每晚只睡4個小時就夠了，當整個世界還沉浸在夢鄉里的時候，她卻多出了很多閒暇時間。
“每天都有那麼多時間真是太好了——感覺就像我能活兩輩子一樣。”她說。
羅斯這樣的短睡者從不會感覺昏昏欲睡，也絕不會睡過頭。他們很早就起床——通常是早晨四五點鐘——每天都渴望開始新的生活。英國撒切爾夫人（Margaret Thatcher）或許也曾是其中的一員——她曾經表示自己每晚只需要睡4個小時，而瑪利亞·凱利（Mariah Carey）則號稱要睡15個小時。
是什麼令某些人的睡眠效率如此之高？又是什麼令其他人用掉半天時間與周公約會？我們能否改變自己的睡眠狀態，讓它更有效率？
2009年，一位女士來到加州大學舊金山分校的一個實驗室，向傅嫈惠教授抱怨自己每天都起得太早。傅嫈惠起初以為這位女士只是“百靈鳥型”睡眠模式的極端案例——這種人通常都會早起早睡。然而，這位女士卻表示，她其實每天都要等到午夜才會入睡，但凌晨4點就會感覺完全清醒。她還表示，她的家族中有好幾個人也存在相同的情況。
傅嫈惠和她的同事將這位女士的不同家族成員的基因組進行對比後發現，這些短睡者的DEC2基因中存在一種輕微的突變，而睡眠正常的家族成員卻不存在這種突變，另外250名與之無關的志願者同樣沒有這種突變。
當該團隊在老鼠中培育出相同的基因突變後，這種齧齒動物也會減少睡眠時間，但在相同的體能和認知任務中的表現仍然與普通老鼠無異。
有些人每天只需要睡幾個小時就能讓大腦恢復活力。
睡眠過少通常會對健康水平、生活品質和預期壽命產生重大影響，還會導致心情抑鬱、體重增加，大幅增加中風和糖尿病的患病風險。“睡眠很重要，睡得好能避免很多疾病，甚至包括痴呆症。”傅嫈惠說，“如果你強迫某人每天只睡2小時，他們的認知能力幾乎會立刻受到嚴重損害。”
但睡眠為何如此重要至今仍然有些神秘。科學界普遍認為，大腦需要透過睡眠來進行一些日常清理和維護工作，因為它在白天沒有太多的“停機時間”。我們睡覺時，大腦可以修復細胞損傷，清除白天積累的毒素，提振萎靡的能量供給，還能沉澱消化各種記憶。
“很顯然，有DEC2突變的人能在更短的時間內完成相同的清理工作——他們的睡眠效率高於普通人。”傅嫈惠說，“但我們如何才能具備這樣的能力呢？這才是關鍵問題。”
傅嫈惠表示，自從發現了DEC2突變後，很多人都曾對她聲稱自己每天只睡幾個小時。但多數人其實都是患上了失眠症。“我們的重點不是那些因為存在睡眠問題而減少睡眠時間的人，而是雖然睡得少但仍然精神煥發的人。”
傅嫈惠研究的短睡者普遍都很樂觀。“有意思的是，”她說，“他們都精力充沛，都樂觀向上。他們普遍都希望儘量讓生活過得充實一些，但我不確定這是否與他們的基因突變有關。如果有關，二者又是如何關聯起來的。”
羅斯似乎就屬於這種情況。“我醒來時總是感覺神清氣爽。”她說。從她記事起，一直都是每天只睡四五個小時。
“早晨5點左右的時光真是妙不可言。那段時間寧靜而祥和，你可以做很多事情。我希望能有更多商店在那時開門，但我可以在網上購物，或者在網上閱讀——生活在這個時代，我有很多內容可看！或者我也可以在別人沒起床之前出門鍛鍊，還能跟其他時區的人聊天。”
如果早晨能有更多時間，你會幹什麼？
得益於這種短睡模式，她只用了兩年半就讀完了大學，還有很多時間可以學習各種新技能。例如，她的第一個兒子剛剛出生3個星期，羅斯就決定抽出一天早晨圍著街區跑步。那一次大概花了10分鐘時間。第二天，她又跑了一次，距離稍微長了一些。她逐漸增加了跑步的時間，最終用了3年時間跑完了37個馬拉松——平均每個月跑一個——外加幾次超長馬拉松。“我可以在別人起床之前就開始鍛鍊，完全不會耽誤其他事情。”她說。
羅斯記得，她童年時每天很早就會跟同為短睡者的父親共度早間時光。“早起讓我們可以共同度過這樣一段非常特別的時光。”她說。現在，如果她睡過頭了（她表示，這種情況只發生過幾次），她的丈夫甚至會誤以為她死了。“我根本不睡懶覺，睡懶覺會讓我感覺很不舒服。”她說。
走捷徑
傅嫈惠隨後對其他幾個符合短睡者特徵的家族進行了基因組測序。雖然他們才剛剛開始瞭解創造這種天賦的基因突變，但她認為，從理論上講，有朝一日或許可以為其他人也賦予這種能力。
在此之前，有沒有什麼捷徑能幫助普通人提升晚間的睡眠效率呢？獨立睡眠顧問尼爾·斯坦利（Neil Stanley）給出了肯定的回答：“改善睡眠效率最有效的方法就是每天早上都在固定時間起床。”
提升睡眠效率的方法之一就是保持作息規律。
斯坦利表示，當你的身體習慣了這一作息時間後，就會在需要睡眠時儘可能地提升效率。“研究顯示，你的身體會在真正睡醒前一個半小時做好準備。身體渴望有規律的生活。所以，如果你總是改變睡眠模式，你的身體也無法確定應該在何時做好睡醒的準備。”
斯坦利表示，有意識地忽略社會對睡眠的普遍看法也可以起到幫助。“社會上有一種觀點認為睡得少是好事，應當得到鼓勵——我們總是把撒切爾夫人和那些睡覺很少的頂尖執行長當成榜樣。事實上，睡眠時間是由基因決定的，這一點與你的身高和鞋碼並無不同。有些人生來睡覺就少，還有的人必須睡上十一、二個小時才能恢復精力。”
斯坦利表示，很多有睡眠問題的人其實並沒有任何問題，只是因為他們給自己的睡眠時間設定了預期。“如果我們都能瞭解自己屬於哪種睡眠型別，據此調整生活習慣，就可以極大地改善生活品質。”他說。