屁屁小後媽2020-03-29 00:40:16冰凍三尺非一日之寒。
首先，要看你便秘了多久以及便秘的嚴重程度。俗話說：病從口入。我覺得便秘這個病呀，就是因為日常飲食出了問題。上面有很多作者都從各個角度給了很詳細的方法我就不再贅述了。
但是很多便秘者常常會覺得那些方法我多多少少都嘗試過，對我沒用呀？這才是我要說的重點！ 敲黑板，看過來。 冰凍三尺非一日之寒，便秘嚴重了不是改變了一天兩天的飲食規律就能直接見效果的呀！ 所以再送四個字： 貴在堅持！
清晨起床喝杯蜂蜜水，清水也行！堅持✊
吃飯飲食多吃新鮮水果蔬菜，少吃主食肉類！堅持✊
養成固定時間去廁所排便 慢慢養成習慣！堅持✊
調整飲食結構 徹底解決便秘問題 都是貴在堅持✊