中老年人聽力不好，吃什麼食物有助於調理呢？

努力的豆哥2020-04-01 19:46:30

1、多吃含鐵豐富的食物缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年耳鳴、耳聾的發生。

2、多食含鋅食物導致中老年耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。天天應多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。

3、常吃有活血作用的食物活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微迴圈。可常食用黑木耳、韭菜等。

4、多吃多維的食物，如牛奶，補充維生素A、維生素D、維生素E和胡蘿蔔素。