健康之養生2019-10-16 17:11:45《黃帝內經》記載：肺者，相傅之官，治節出焉。
意思是說，人們的肺部，就像是一個宰相，在維繫身體健康中，肩負重任。
肺不好的人，睡覺時有3個表現，若沒有，說明肺部還算健康
然而，肺，本身又屬嬌髒，與口鼻相連，易受邪侵。
一旦肺部受到傷害，影響的不僅僅是呼吸系統，身體的水分代謝、血液迴圈、免疫系統等，也會遭到破壞。
那麼，如何判斷肺部的好壞呢？
肺不好的人，睡覺時有3個表現，若沒有，說明肺部還算健康！
1、睡時胸痛
有關資料報告指出，在肺部不好的人群中，有一半以上，都曾經出現過睡覺時，胸部發生不規則疼痛的情況。
尤其是長期抽菸的人，如果在晚上睡覺的時候，出現胸悶，胸痛的情況，要提高注意。
因為，這很有可能是在提示，肺部已經受損嚴重，若還伴有嚴重咳嗽，日漸消瘦等發生，一定要及時就醫檢查。
2、睡時易醒
研究發現，肺不好的人，在睡覺的時候，很容易醒來，尤其是在凌晨3-5點醒來。
這是因為，凌晨3-5點，是肺經當令，正常的情況下，人們應該處於熟睡之中。
而如果在此時經常醒來，說明氣血虛弱，或者是肺氣不足，長此以往，會嚴重損害身體健康。
3、睡時重咳
日常咳嗽，十分常見，但是如果長期在睡覺的時候，出現嚴重的咳嗽，一定要當心。
因為，這種情況，很有可能是肺部受損的重要訊號。
肺部的毒素過多，無法排出體外，就會對肺部產生持續性的刺激，而肺部，則會透過“咳嗽”來進行排毒。
一旦咳嗽嚴重，且長時間不好，尤其是在晚上睡覺的時候，咳嗽加重，就要及時檢查一下。
呵護肺部健康，要多補“三物”：
1、白色食物
中醫認為，白色入肺，可滋養肺部健康，同時也能降低吸菸對肺部帶來的傷害。
百合：歸心、肺經，具有養陰潤肺，清心安神的作用。
蓮藕：自古以來，就被視為潤燥，養肺之佳品。
荸薺：有“江南人參”之美稱，可生津止渴、利腸通便、益肺止咳。
山藥：有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰。
2、茶水
肺，喜潤惡燥。多喝水，可潤肺，對抗燥邪，以保持肺臟的健康。
不喜歡喝白水的人群，可以喝點潤肺養肺的茶水，對身體大有裨益。
肺喜潤厭躁，多飲茶，可有效滋養肺部，促進肺部排毒。
《橘紅黃梔茶》，
泡水喝，潤肺、止咳化痰、排毒，維護肺臟健康。
取化橘紅9g、梔子6g、羅漢果5g、甘草5g、胖大海5g混合一起，泡水飲用，滋養肺臟，具有止咳化痰、抗炎、修復毛細血管等功效，防治慢性咽炎，抑制腫瘤細胞生長，預防肺癌。
羅漢果，清熱解毒，潤喉生津，防止肺部發生炎症，改善咽炎、扁桃體發炎等。
橘紅，為化州紅柚果皮，入肺經，用其泡水飲用，可以祛痰排膿，散寒燥溼，提高消化功能。
梔子，養陰生津佳品，泡水飲用，改善口舌乾燥、化痰止咳，瀉火除煩，乾咳少痰等症狀，並提高免疫力，預防肺病。
3、維生素C
眾所周知，維生素C，有很好的抗氧化和解毒的作用，對於嬌嫩的肺臟，大有益處。
尤其是長期吸菸的人群，身體會消耗大量的維生素C，適量地補充，對身體大有好處。
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