遲金燕12020-05-13 18:22:20在回答你提出這個問題之前，我想知道你現在是多大年齡了？如果如今己經六十開外，該吃該喝該抽就繼續吧。人生苦短，愛好點啥，就給他整點啥。不過抽菸喝酒，家裡人，都會反對的，尤其是你的另一半她。不會抽菸者，聞到煙味會很煩，你可以選擇在樓道，或者外邊去抽。我的生活“準則”，就是這嘛“無法無天）。只要每天把心放下，儘量少說話，自己感覺舒暢就好。
豁達海納百川2020-05-10 18:42:38我沒有戒一年多的時候。戒了四十多天，戰友聚會，再三再四的讓我吸菸，從此前功盡棄了。戒酒本來成功了，又是這群戰友同學，不喝不給面子。也是自己無定力。現在菸酒賭都俱全了，隨遇而安吧！
豆腐心刀子嘴2020-05-13 09:33:26身體允許就抽吧，有的人想活的久一些，有些人想生活有質量，生老病死不是自己說算，自己可以提高生活質量，且行且珍惜
硬筆書法課2020-05-16 08:45:31可以找朋友聊天或戶外運動分散注意力，其實主要是心理脫癮，能戒就戒了吧，吸菸有害健康。
旺焱兒2020-05-15 14:02:02戒菸已經一年多，這本身就是一個很大的成績，但關鍵是又犯煙癮時如何度過難關，尤其是心煩意亂時，建議你做以下幾件事：一分散著魔的注意力，可以喝杯咖啡或者清茶，或者聽聽音樂看看小說。
二別讓自己太清閒。可以做家務。幫助媳婦或丈夫打掃房間衛生，或者上快手學幾樣美食，親自模仿去做，把自己的心思放在有趣的事情上。
三是多參加戶外活動。多和朋友參加有意義的登山賽車釣魚游泳瑜伽活動。
四是建立自己的獨特愛好和興趣。養魚養花看書寫文章等
安康的宇2021-08-20 08:26:31本人煙齡三十幾年，戒菸四年了。你已經戒菸一年了，不管多大年齡了，一定要堅持住，不能復吸。因為戒菸綜合徵已經體現出來了，如：體重增加，心情不好等等。這時候加強鍛鍊，改善飲食習慣，再堅持一段時間，就會有收穫的。
歲月好物分享2020-05-14 17:33:36吸菸有害健康，每包煙殼上都有註明。
人往往就是這麼奇怪，越是說有害健康，抽菸上癮的人就越不信邪，從開始每天抽半包煙，進而每天抽一包，再發展到每天抽兩包，越抽越多，直到有一天咳嗽不止，才感覺自己身體受到傷害，這才決定戒菸。
戒菸其實是一件痛苦的事。
一個有多年吸菸歷史的“煙蟲”，要想說戒菸就戒，談何容易。戒菸是有過程的，首先得從減少次數做起，平時十幾分鍾抽一支，戒菸時必須降到六十分鐘，以後逐步減少，直至每天只抽三次為止，這個時候一定要控制好時間，爭取早上起床時不抽，白天飯前飯後不抽，晚上睡覺前後不抽。堅持一段時間後，自然就會完全戒掉了。
用頑強的毅力堅持到底。
提問者既然戒菸一年多了，突然非常想抽菸，並且處於心煩氣躁的狀態。我想這肯定是你平時沒有堅持到底造成的。平時你雖然剋制不再買菸，但遇到有人給你發煙時，你照接不誤，發多少就抽多少，從未拒絕之意，進而使你煙癮反彈，引發突然非常想抽菸的結果。否則你戒菸一年了，是不可能突然非常想抽菸的。
走出戒菸誤區，絕不能半途而廢。
你可能還存在一種錯誤的想法，認為別人發給你的煙是價格昂貴的煙，煙毒含量會很少。其實再貴的煙對身體的危害完全是一樣的。價格貴是貴在包裝和菸絲的色彩及口感上，還有捲菸緊松質量上。任何好煙抽多了是沒有益處的。怎麼辦呢？建議你要下定決心，拒絕不抽別人發給你的任何好煙差煙，萬一煙癮發作很難受時，就買些瓜子零食什麼的堵住嘴，時間久了，相信你會戒掉的。
桃樂茜的VLOG2020-05-10 22:25:181。想想你當初為什麼要戒菸，你就會堅持下去了。
2。你都已經戒了一年了，其實說明你已經可以戒，當你心煩的時候你就好好去想，一想你當初戒菸的理由，
3。既然都已經堅持一年了，就繼續堅持下去就好了。
大鵬視線2020-05-26 11:48:04戒菸已經4年，期間有不少誘惑，但最終還是意志力戰勝了來自各方面的香菸誘惑。其實戒菸最難的就是在一年左右，那點意志力在這個時候已經被打磨的“千瘡百孔”，真的有點脆弱。一旦有點煩心事，懊惱事等各種生活的不順，“尼古丁”便會悄然從你的骨頭縫裡溜出來，抓你的心，撓你的癢，特別想深深吸一口，然後長長的吐出去，好像要把心中那些不快全部在煙霧中彌散掉，消釋掉……
但你知道嗎？戒菸，我們的的初衷是什麼？因為戒菸，我們曾經在最初的那幾個月裡，經受的“磨難”比現在的心煩氣躁還要百倍之多，我們挺過來了，因為這一點點的心煩氣躁讓你又想開啟食指和中指夾住你的後悔？燃燒你的寂寞？
別傻了！戒菸1年多，成功了一大半，再抽，前功盡棄！不斷的戒菸失敗，只會讓尼古丁更加猖狂，你的意志力和腦袋中的分泌的多巴胺、內啡肽越少，禁錮在煙癮中無法自拔。
最好的辦法，強化你的意志力，轉移你的注意力。心中有事可以尋求朋友和專業心理一生的幫助，醫院也有“戒菸門診”，在這個時候，如果真的感覺撐不下去了，你需要專業的力量和溫暖靠近你。
心浮氣躁，就去跑個5公里，遊個3公里！千萬別在心浮氣躁內心不安和難受的時候喝酒喝悶酒，研菸酒不分家，別到頭來煙癮酒癮一起來，那惡性迴圈下來，增加了任何外力幫你的難度！
心煩氣躁，找準原因，化解掉，笑一笑。解鈴還須繫鈴人，相信你，戒菸一定能夠成功！
果爸育兒說2020-05-10 23:23:43很多人都說戒菸了要再抽起來，煙癮就會比以前大很多，但就我自己而言，很多年的煙齡，抽的多的時候一天要1包，有時候忙起來了一根不抽也不會記得，所以說白了心態還是最重要的，如果心煩氣躁想抽菸，那就做點事情忘記了吧！最好的方法其實就是專業注意力
樂不思蜀lu2020-05-15 11:20:33煙癮一旦染上很難戒掉
乘風破浪DL2020-09-26 18:12:51假如，生與死兩條路，就擺在你的面前，你選擇哪個？
這話聽起來有些話聳人聽聞，若是給你分析一下，你聽過後，立刻戒菸。
你知道香菸裡有多少有害物質嗎？告訴你，可以分離出3000多種有害物質來。這還不算，香菸可引起肺癌，肝癌，胃癌，結腸癌等癌症外，還可以引起心藏病，高血壓，等一系列疾病來。
一想起這些來，你還想繼續抽菸不？
趕快懸崖勒馬，當即立斷，不然的話，你真是離死不遠了。
家屬灣的李子2020-05-15 11:27:20本人2008年開始戒菸，有近30年的煙齡，戒菸過程也是相當辛苦，能夠徹底戒掉香菸是我人生中最值得驕傲的事情之一，對此我很有成就感。
我主要從以下幾個方面做的：
1
、2008年在朋友介紹下開始打羽毛球並逐漸上癮，幾乎天天要打，打得累了歇下來就抽根菸。有一次由於打球太累，抽菸的感覺也不是那麼舒服，突然覺得抽菸20多年了，一件事做了這麼久，好像沒什麼意思，當場就決定戒菸了。其實戒菸是不需要理由的。
2
、剛開始戒菸很難受，心裡面不敢想到香菸，只要一想起，馬上有不能控制自己的感覺，流口水，整個人好似要走火入魔，此時我馬上轉移注意力，頭腦裡不在想香菸，並快速穿上運動裝，能跑步就立馬跑步，能俯臥撐就立馬俯臥撐，能深蹲就立馬深蹲，將自己完全而徹底地搞累。
3
、這樣堅持了大概1年左右，煙癮有所減緩，但依舊不能想起香菸，只要一想起就運動，但程度要減緩很多，這段時間主要是自己跟自己作對，也就是所謂的戰勝自己：專門買了幾包香菸，全部開啟，在車上，在家裡，在辦公室都放在顯眼的位置，在心裡跟自己鬥爭，跟香菸鬥爭，告訴自己想抽但就是堅決不抽，實在不行就運動。
4
、堅持5年後，還有煙癮，但輕鬆多了，每當想到香菸就有意識轉念想其他事情，過會兒就忘掉了，但運動一直堅持。
5
、堅持十年後，仍有殘留的煙癮，但基本可以完全控制自己了。我可以驕傲地說：我戒掉了，我戰勝了香菸，我戰勝了自己。
戒菸給我帶來幾個非預料的好處：
1
、身體變強了，養成了運動習慣。
2
、生活上建立了信心，煙都能戒還有啥事不能做到。
3
、節約了煙錢，環保了世界。
問題：戒菸一年多，突然非常想抽菸，心煩氣躁，怎麼辦呢？
我的建議是：馬上開始鍛鍊，能練什麼就練什麼，把自己搞累。同時轉移注意力，想其他事情，戰勝自己。
這是我的經驗，希望能幫到你。
康復治療師黃醫生2020-05-13 16:44:35作為一名醫生，我建議您，戒菸不容易，好不容易堅持了一年，已經頗有成效，在準備成功之際，還有更加努力。如果心情煩躁，您可以培養一些興趣愛好，比如打球，跑步，游泳，爬山等等的戶外運動，再者，您可以修身養性，比如聽聽音樂，看看電影，多陪陪家人，聊聊天，轉移自己的注意力。
餘生請指教a2020-05-10 18:06:35如果不是身體的原因，確實需要很大的意志力。個人觀點，抽菸只是感覺不那麼衛生，對於壽命而言沒那麼嚴重。還是自己決定吧
雞毛上九天2020-05-14 10:08:01人生在世，不過百年，抽菸喝酒，順其自然。
抽菸喝酒的人，不一定短命，不抽菸喝酒的人，也不見得長壽。
按專家的說法，抽菸喝酒弊大於利，但按老百姓的感受，精神享受，利大於弊。
專家的話，不可不信，也不可全信，要不然沒法活。專家說紅肉是致癌物，你吃不吃？肯定得吃啊，吃少了還不行。
最佩服古人的智慧，那就是中庸之道。飯不能不吃吧，吃多了撐死，水不能不喝吧，喝多了噎死。世間萬事萬物，不過火最好。
抽菸喝酒也是此理，能喝半斤喝二兩，能抽一包抽7根，既不煙多酒大傷身，又能每天滋不溜的享受，好生活呀。
你且莫心煩氣躁，那比抽菸喝酒更傷身。
飛機的城2020-05-11 21:47:24兩個字，唯有“堅持”。話說已經堅持了這麼久了，也快到勝利的邊緣了，必須再咬牙堅持，否則真是前功盡棄。這樣的話，後面再想戒就很難了。就是我們做事情一樣，不管做什麼，一定要有鍥而不捨的精神，就像歌中唱的那樣，“不經歷風雨，怎能見彩虹”，不努力拼一把，不再堅持一下，憑什麼讓你成功，要知道多少人及時拼搏了、堅持了也不一定成功，我們要想達成所選，就一定要堅持，特別是最關鍵的那幾步，過去了，你回感激不輕言放棄的自己。
加油，朋友！
南山常青樹2020-05-12 12:30:38戒菸不戒不談，要戒就堅持不吸。不要輕易放棄意念，堅持就是勝利。