使用者83735892136552020-10-28 05:14:19運球是籃球實戰的基本功萊垍頭條
在比賽中如果能有效的使用弱側手運球萊垍頭條
則能更有效的擺脫防守萊垍頭條
與防守人拉開空間萊垍頭條
避免運球被斷或被封蓋。萊垍頭條
下面給大家分享7種弱側手運球的訓練方法，垍頭條萊
弱側手運球-基礎篇萊垍頭條
滾地左手手指運球萊垍頭條
籃球放在地上，直視前方萊垍頭條
用左手手指，繞著左腿運球垍頭條萊
左手低運球，屁股要儘可能做下去萊垍頭條
運球高度儘量低，發力快速運球萊垍頭條
左手高運球，大力運球，讓球彈的更高萊垍頭條
球的高度可以超過頭部，或在胸部和頭部之間萊垍頭條
左腿一側前後運球，直視前方垍頭條萊
左手單手在左腿前後運球萊垍頭條
左手單手雨刷運球，直視前方萊垍頭條
使用左手在提前左右搖擺運球萊垍頭條
左手高低迴圈運球，直視前方條萊垍頭
可以低運球*5+高運球*5迴圈運球萊垍頭條
左手胯下運球，眼神直視前方萊垍頭條
使用左手繞左腿做胯下運球，腰部可隨著搖動萊垍頭條
弱側手運球-進階篇萊垍頭條
全程左手運球，在持球行進間萊垍頭條
眼神直視前方，一邊跳步，一邊運球垍頭條萊
in&out運球訓練萊垍頭條
左手持球，手腳協調，在提前做in&out訓練垍頭條萊
遛狗運球，在持球行進間萊垍頭條
身體降低重心，左手持球在左腿一側做前後運球垍頭條萊
胯下+體前變向運球頭條萊垍
身體降低重心，手腳協調萊垍頭條
右手胯下運球，左手體前變向萊垍頭條
左手運球，全場衝刺跑萊垍頭條
保持運球穩定性及運球的節奏萊垍頭條
繞障礙物運球萊垍頭條
身體保持重心，全程左手運球萊垍頭條
行進間繞障礙物in&out運球萊垍頭條
手腳協調，全程左手運球萊垍頭條
以上7種基礎和進階的運球方法萊垍頭條
可以讓我們的弱側手運球能力突飛猛進萊垍頭條
需要我們不斷的訓練。萊垍頭條