杜銖寶2020-07-16 14:32:56我從自己多年的睡覺實踐中體會到，每天早起早睡對身體是有好處的。每天一般晚上10時前睡覺，象夏季早上5時就起床，睡眠有規律，入睡快，睡得深，睡眠時間充足，次日起床總有一種腦清精神爽，腳輕鬆無乏力，平時抗病能力相對較強之感。但睡前不能喝易興奮的東西和做較激烈的活動，睡後不能東想西想，否則早睡不起作用，如早起，會使睡眠時間不足，應盡力避免。
饒家明20032020-07-15 15:56:38早睡早起，精神百倍。這句諺語，說的是規律的作息時間，是對身體有好處的。
現代人壓力大，焦慮心煩，故難以成眠。加之許多年輕人都有夜生活的習慣，吃燒烤、喝凍啤酒 ，然後有些喜歡泡酒吧、蹦迪。另外還有一些勞動密集型工廠，實行兩班制，24小時不停機、不斷人生產。其實上夜班對身體健康是有損害的！道理都明白，為了錢啊， 只能忍著，咬牙堅持。所以，農民工處於尷尬位置，回不去的故鄉，融不進的城市。到老了，一貧如洗，一身是病。誰年輕時不是為了家人打拼，為了讓家人過得好一點？所以過勞猝死的事情，屢見不鮮。
道理誰都明白，但是在現實面前，我們不得不低頭，選擇妥協，義無反顧走下去。為夢想堅持到底的致敬，為每個不平凡的人脫帽感恩。希望大家都有福報，善始善終。
我的回答完畢！
湯達人故事會2020-07-15 14:33:59晚上最好十一點之前睡是很有必要的，因為人的各個器官在十一點之前陸陸續續的進入休眠狀態，很簡單，人不是機器，器官更需要好好的休息，才能讓人體系統更好的運作，保持良好的執行。早睡早起我覺得更重要的是要說明保持一個良好的生物鐘的重要性。沒有規矩，不成方圓，放在我們自己身上也是適用的
健康小管家2020-07-13 14:00:43當然是對身體有好處的，這是符合自然規律的
愛我中華david2020-07-15 08:46:29好的生物鐘不會亂
甜妹伊兒2020-07-14 10:03:22好，因為我們人在晚上11點鐘左右身體的各個器宮就開始排毒什麼的，如果你長期凌晨1：00多還沒睡的話，身體的器宮就會出問題。例如說：“肝臟、精神………相比較那一些早睡早起，她們就特別地有精神。不過睡覺起床也不宜太過早了，最好在晚上10點——-早上7點半之間。
通通送醫院2020-07-14 20:05:44早起是有很多的好處
1 早起會有足夠多餘的時間運動，早上運動半小時，有助於腸胃消化以及排出毒素，同時還可以多出時間吃早飯。另外長期早起也可以讓我們的頭腦更加靈活，精神更加充沛，可以更好的投入工作中。
2早睡早起是一種良好的養生方式，一般晚上十一點睡覺，正常第二天六點左右就會醒來，充足的睡眠時間會讓人一天都神清氣爽，並且早睡早起有利於提高人體的新陳代謝速度，不僅不易長黑眼圈，還能使面板緊實。
寶寶和可愛2020-07-14 10:41:13當然是對身體有好處的，這是符合自然規律的