小貝說健康2019-09-11 16:57:22乳腺增生是現代女性的常見疾病，日漸增大的工作和生活壓力、不規律的作息、不健康的飲食等，都會導致女性內分泌失調，增大患病的機率。但是，女性朋友們對於乳腺增生的重視程度還不夠高，認為不是什麼大病，不需要特別的治療。事實上，當女性朋友發現自己患有乳腺增生的時候，就說明你的內分泌已經開始紊亂了，不好好調養、治療的話，可能會誘發多種疾病，造成比較嚴重的後果。想要調節內分泌，緩解乳腺增生就要從運動、飲食、情緒等多方面進行調節。其中，十分關鍵的就是飲食，畢竟“病從口入”。那麼，患有乳腺增生究竟應該怎麼吃呢？6大飲食好習慣，助你早日擺脫乳腺增生。
1。多吃疏肝理氣的食物
要常吃海帶、紫菜、白蘿蔔、橘子、山楂等食物，這些食物能疏肝理氣，能起到解鬱散結的作用，有利於消除乳腺增生。
2。儘量不吃含有雌激素的保健品
類似蜂王漿、花粉等含有雌激素的保健品，還有新增雌激素餵養的雞、鴨等都會增加體內的外源性雌性激素，過量的雌性激素就是患上乳選增生的誘因。因此，無論是預防還是治療乳腺增生，都一定要減少這類食物的攝入。
3。少吃脂肪含量高的食物
女性攝入脂肪過多，能促進身體內某些激素的生成與釋放，刺激乳房腺體過度生長，導致乳腺增生更加嚴重。
4。多吃高膳食纖維的食物
膳食纖維能促進脂肪吸收減少，抑制脂肪合成，從而降低雌激素水平，有利於乳腺增生的康復。玉米、芹菜、大白菜、蘑菇等都是高膳食纖維的食物。
5。多吃新鮮蔬果
新鮮的蔬菜和水果富含多種維生素，有利於乳腺增生組織的康復。
6。少吃刺激性食物
患有乳腺增生的女性還要儘量不飲酒，少吃辛辣刺激的食物，禁忌餐食過飽。
以上的6點，可以幫助你從飲食上調節，預防和治療乳腺增生，防止病情加重，早日恢復健康。當然除了飲食以外，還要保持好心情，適當運動，好好進行調養。
乳腺增生“來擾”，醫生：平時多吃3種食物，結節或能縮小
1、玫瑰綠茶
綠茶有清火消腫的作用，適合患有乳腺結節的患者飲用，尤其是含硒元素的蒿坪毛尖，更適合乳腺疾病的患者。補硒能增強細胞抗氧化能力，調節內分泌和新陳代謝，清除體內毒素，對於預防乳腺疾病有奇效。用蒿坪毛尖搭配具有理氣解鬱、活血散瘀的玫瑰，對乳腺結節有一定的輔助治療作用。
2、野生木山藥茶
野生木山藥茶專門改善乳腺增生、結節的，因為野生木山藥茶其實就是我們日常所說的蒲公英根，有清熱解毒，消炎殺菌，消腫的作用，早晚喝一杯，可以起到通乳的作用，讓增生的腫塊慢慢變軟，然後減少和消失。
3、無花果
無花果有很好的藥用價值，其中含有的氨基酸，不僅可以提高免疫力，還能防癌抗癌，尤其對於乳腺類疾病。因為無花果含有大量的黃體酮，能夠幫助維持內分泌平衡，增強身體的抵抗力和免疫力，促進體內的血液迴圈，保護乳房健康。
除了飲食外，還可試試中醫按摩：按揉腳背的乳腺反射區
如果一個人有乳腺增生，在腳背的胸部反射區就會摸到疙瘩，按之痠痛。
方法：用手或刮痧板揉、按、推腳背的胸部反射區，從下往上，每天晨起和睡前各5分鐘，遇到疙瘩，遭到最痛點，把它揉開，揉完喝點溫水。
堅持一段時間，疙瘩會被揉開，可以很好的改善經前乳房脹痛和乳腺增生。
最後提醒：注意以下事項
——多運動，提高身體免疫力
——保持愉快的心情，心情時常低落，會傷肝至血流紊亂，從而血瘀結聚成塊導致乳腺增生。
——少生冷、油膩的食物，這不僅容易傷到脾胃，而且會積聚很多的痰，痰氣互結，導致經脈阻塞，進而會引起乳腺增生。