謝1607760002017-12-14 19:57:49清淡 但要夠營養
奇貨小小居2017-12-14 10:48:28不能只吃肉，不吃蔬菜，也不能只吃蔬菜，不吃肉。葷素要搭配。儘量淡一點，不要吃油膩的。什麼都不能多吃，但是也不能不吃。要雨露均霑。還有一些，蔬菜就是，反季節的就不要吃了。反季節的蔬菜一般都是大棚裡面種出來的。他跟這個24節氣有衝突。
水果要吃一點。就是隻要應季的水果都吃一點。那種反季節的東西要少吃。好多反季節的東西都是用藥催熟的。
給你講個故事。古代有一個名醫朱丹溪。朱丹溪的母親，以前身體不好，年輕的時候換過脾痛，後來經常有痰飲，當時那朱丹溪就經常給她母親做清淡飲食。從此之後他的母親呢，身體很好啊！到了70多歲的時候，她的母親有個問題，就是便秘。朱丹溪思考了很久，怎麼解決呢？結果他就用了一些牛奶和豬油混在粥裡給他母親吃。這些東西確實將她母親的便秘解決了，但是這些東西都是很油膩的東西。第二年夏天，她母親果然長了痔瘡了。他作為兒子也很慚愧，從此之後他要堅持跟母親清淡飲食。進入80歲以後，她母親的身體似乎是一天比一天好，越來越好，一點病都沒有。最後朱丹溪的母親87歲的時候，無疾而終，老人去世時一點痛苦都沒有，前三天說我累了，想睡覺，大家不要打擾我，然後躺在床上連睡三天，仙逝而去。
這就告訴大家，無論是大人還是小孩。儘量的要清淡飲食。清淡飲食呢，不但身體會好，而且蔬菜那是屬於糖水化合物，比較好消化，也能比較充足的對身體補充營養。
醜怪果2017-12-14 10:56:40你好！
減肥過程中可能會出現飢餓感，所以在飲食方面要控制好
1、要葷素搭配為好以素食為主
2、口味偏淡些不宜太鹹
3、水果可以多吃些
4、三餐要規律，早上可以花樣多些、午餐可以適當吃多點、晚上6分飽即可，不可再吃夜宵哦。
5、忌口：甜食中的奶油、肥肉、辛辣的一些食品、巧克力等要少吃可以的話儘量不吃哦。
