使用者939450909912018-05-18 00:28:34其實 這個問題就關乎到一個終於的結論
瑜伽是什麼 ？瑜伽就是簡單的減脂塑形嗎？還是像這樣的很多超炫的體式 ？如果我說 這些都不是瑜伽 你信嗎 ？
瑜伽是身心的一個對話的過程 我們透過體式的練習得到很多身體的反饋與覺知 ，身體覺知的增強 就證明 自己對自己有更多 的感受 平時我們用過多的時間與經理關注 生活 工作 家人 孩子 朋友 等等等等 我們曾幾何時與自己的身體進行了對話？有多久沒有真正的關心一下自己 問問自己的身體 你還好嗎？只有您的身體才是真正屬於你的一切 所以要給予我們自己更多的關注 與關愛 我們透過練習瑜伽的體式 增強身體的覺知 當整體的練習達到一定程度的時候 就會自然而然的 完成 所謂的 高難度動作了 所以 隨心而走 順其自然 只要堅持著練習 一切都是水到渠成！
練瑜伽伴侶2018-03-01 16:05:43練瑜伽時候儘量都是簡便的裝扮，預防在練習的過程中出現失誤。但是如果穿著高跟鞋或者鬆糕鞋練瑜伽，就是比較難以駕馭的難度了。
但是跟著李老師練瑜伽，沒有不可能，今天就教你怎麼穿著鬆糕鞋練瑜伽。
八曲式變式
分解動作：
1。首先我們要蹲立在地面上；
2。然後用左腿支撐身體，將右腳向前伸直；
3。用左手抓住右腳腳掌向前拉伸，幫助右腳與地面平行。
這一個動作在我們練習的時候和其他動作完全不同，他要求身體的柔韌性很高，在柔韌性達到要求以後，才可以將這一個動作做到完美，所以這個動作也是很多熟練瑜伽的人經常做的。
手倒立式
手倒立式是我們在瑜伽練習過程當中經常練習的一個動作，這一個動作做得完美了，以後將會讓整個人的身體氣質感到不一樣，尤其是讓你在瑜伽練習的過程當中，增加你的練習信心。很多瑜伽練習者在練習瑜伽的過程當中，都會感到這一個動作十分困難就放棄了練習，但是要懂得，如果想要將一個動作做到完美就要經常練習，才會將這一個動作做到位。
手抓腳趾單腿站立式
分解動作：
1。雙腿挺立站立在地面上；
2。將右腿挺直，將左腿離開地面，向前伸直；
3。右手向前抓住右腳腳趾，著手向後繞過腰揹帶動身體向後扭轉。
我們在練習瑜伽的時候，穿著鬆糕鞋進行著一個動作的練習會感到非常的不同，整個人的身體氣質也會得到很大的提升。
轉發點贊，體重減半！！！