瘋狂的大日如來2022-09-18 22:27:28熊式易筋經的日常練習方法
一共十四式，前八式基本上是練習雙手和上半身，中間四式是練習全身和下半身，後面兩式是吞陰法和動態練力。
剛開始練習的時候，一次做九個呼吸，呼吸的時候主要吸氣腹部微微鼓起，呼氣加力腹部微微凹下去。每一式做完九個呼吸之後，建議緩緩走四五步，然後再站回原地繼續練習。剛開始每一式做九個呼吸，這個時候要檢查身體姿勢對不對，另外練功不是為了做多少個呼吸，而是為了鍛鍊功力。等姿勢標準以後，感覺自己做了還想做，就做十八個呼吸。如此反覆。一般人就不要挑戰八十一個呼吸了，增加到三十六個足矣。標準的三十六個呼吸，一整套熊易下來，需要大概四十五分鐘，如果時間少於三十分鐘，那麼證明呼吸過快追求次數了。但是大部分人都認為自己不是一般人，都想做八十一個呼吸，人有夢想是好事，只要你有時間，你盡情去做吧。
最後一式，比較難練，容易出問題的在於憋氣，在身體俯衝的時候不要憋氣，要呼氣，頭往前領，否則就會出偏差。