一段時間不鍛鍊，腹肌會消失嗎？

柯尼4532018-05-28 11:48:11

看你的體脂率如何，正常會的。

荒漠本不是漠12018-05-28 21:46:25

這個不應該，自己感覺腹肌會消失應該是脂肪蓋過肌肉造成的錯覺，不過鍛鍊應該是循序漸進的，訓練前應該做好熱身活動，避免肌肉拉傷或者是關節疼痛，本人親身經歷，剛開始跑步的時候先是兩公里，接著三公里，不到一星期就跑四公里，幾天後右側膝蓋疼痛難忍，不得不停止，到現在都十多天了，還在恢復，現在只能慢走，敬告各位躍躍欲試的老鐵們，運動有風險，鍛鍊需謹慎。