清風49282022-07-19 14:35:50正確的摸高姿勢有點像我們所熟知的立定跳遠，只不過一個向前發力，一個向上發力。
預擺：雙腳左右張開，與肩同寬，雙臂前後擺動，向前擺動時，伸直雙腿。向後擺動時，屈膝降低體重，上身微微前傾，雙手儘量向後擺動。要點：上下肢協調，擺動時一伸兩彎降低重心，上身微微前傾。起跳騰空：雙腳快速有力地蹬地，同時手臂由後向上微微擺動，從上往下跳，充分展開身體。要點：快速有力的踢腿，腿部踢腿和手擺動的協調，全身在空中的伸展，離開地面前腳掌的瞬間踢腿，著陸緩衝：腹部收攏，雙腿抬高，雙腿向前伸展，手臂同時用力向後擺動，膝蓋彎曲，用於著陸緩衝。
回憶1667434202021-03-11 14:06:40是雙腳並立雙膝彎曲兩手上舉足底發力，猛地向上一躍，手指所觸控的高度