手機使用者809542590552017-12-18 16:12:15我表示瘦身時要遠離的食物真的很多哎，在這裡我總結了這幾種食物在瘦身時最好不要吃，這都是幾種比較常見的食物。
芒果：
1個芒果=33大卡=散步33分鐘，雖然芒果熱量沒有香蕉那麼高，但是相比於黃瓜、西紅柿這些0熱量還能減脂的食物，減肥人士最好少吃。
油條：
1根油條=270大卡=3碗米飯 ，很多人早餐就是豆漿加油條，但是油炸後每根油條約含有熱量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。
薯條：
1包小薯=220大卡=打籃球40分鐘，一小包薯條就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500級樓梯才能消耗掉，想想都可怕。女生想變美的話，可以每天飯後一顆塑纖果能減少甜食攝入，也能有效減少脂肪形成，提高新陳代謝，並消耗多餘脂肪可是一種科學減肥方法。並且它減肥不反彈，減肥不減胸，自然綠色新增，健康安全，可以說，最是冬季減肥的良品，對於女生來說，味道酸酸甜甜，很好吃！
加糖鮮榨橙汁：
1杯加糖鮮榨橙汁>1杯汽水熱量，橙子維生素C豐富，是減肥良品。但是加糖的鮮榨橙汁熱量比汽水還高，所以，還是直接吃橙子比較好。
腐竹：
100g腐竹=459大卡=爬樓梯1小時，無論是吃火鍋還是做涼拌菜，腐竹都是大家很喜愛的傳統食品。但是腐竹的熱量卻超過同等重量的豬肉，每100克腐竹的熱量約為459大卡，需要你不停爬樓梯1個小時才能消耗。
泡麵：
1包泡麵=400大卡=慢跑1小時，一包泡麵含熱量約400卡，相當於兩碗米飯，要慢跑1個小時才能消耗的，脂肪已經不知不覺堆積到身上，想瘦身的可千萬別吃。
餅乾：
6片巧克力餅乾=300大卡=半年14胖斤，每6片巧克力餅乾就有300大卡的熱量，每天6片持續半年就能讓你發胖14斤，即便是全麥的蘇打餅乾，100g也含有506大卡的熱量，而這樣你還敢吃嗎？
栗子：
6個栗子=1碗米飯，清香甘甜的栗子是很多人的最愛，但是6個栗子中的澱粉含量與一碗米飯差不多，100g栗子肉約含有212大卡的熱量，想減肥的你可千萬不能多吃！
中國藥聞2017-09-21 14:53:22瘦身時，這些食品需遠離
從某種程度上來說，肥胖是吃出來的。
很多美食都是高糖、高脂肪、高蛋白食品，含有超高熱量，而我們可能意識不到，在不知不覺中墜入高能量的陷阱。
1。油炸食品
代表食物：油條、薯片、薯條。
再天然、再健康的食材一經油炸，也會變成高油脂、高能量的不健康食品。炸油的溫度一般都在200 度左右甚至更高，食物中的很多營養素都不耐高溫，會被破壞掉；而反覆高溫加熱的油會產生大量有害甚至致癌的化合物。
2。糕點甜食
代表食物：巧克力餅乾、蛋撻、月餅
很多節食瘦身者都習慣把巧克力餅乾等糕點作為瘦身期間的首選食物，以為其既有營養又不會使人發胖，但這是一種錯誤的想法。
以蛋撻為例，蛋撻蘊藏著超高的熱量。每個蛋撻平均熱量在300 千卡左右，而普通一碗米飯（200g）的熱量是232 千卡，所以你吃一個蛋撻就已經超過一碗米飯的熱量了，你需要慢跑20 分鐘才能平衡掉這一個蛋撻的熱量。
3。快餐食品
代表食物：漢堡包
現在年輕人工作壓力大，沒有時間打理自己的一日三餐，吃工作餐、叫外賣是生活常態，快餐食品就成為首選。可是你知道快餐食品的熱量有多高嗎？
一個普通的漢堡包竟然有573千卡的熱量。在跑步機上以每小時8公里的速度跑15分鐘，大約消耗110千卡的熱量。也就是說吃一個漢堡，要跑步1 個多小時，才能將其熱量抵消掉。是不是不說不知道，一說嚇一跳啊。
4。含糖飲料
代表食物：可樂、罐裝果汁、咖啡
含糖飲料熱量高，而營養素含量極低，是絕對的不健康食品。很多人貪戀飲料，用飲料替代白開水，其實是非常有害的。
5。 酒精飲料
代表食物：啤酒、白酒
酒精含量在0。5%以上的飲料都是酒精飲料，包括白酒、黃酒、葡萄酒、啤酒等等。大家都知道，過量飲酒有害健康，傷胃、傷肝、傷心、傷腦等等，可是你知道過量飲酒會造成肥胖嗎？
酒精是能夠產熱的一種物質，能帶給人體熱量，所以冬天寒冷的時候有人用喝酒來取暖。1克酒精能產生7千卡熱量，這個產熱係數比蛋白質和糖類還高，僅次於脂肪。
減肥藥物，可以隨便吃嗎？
對一些患有糖尿病、血脂異常及睡眠呼吸障礙等疾病的肥胖患者，應用藥物減肥有一定必要性，但需要強調的是，所有減肥藥都必須在節制飲食的前提下使用才有效。
目前被人們經常用來減肥的藥物主要有：食慾抑制藥，如氟西汀、西布曲明、安非拉酮等；抑制腸道消化吸收的藥物，如葡萄糖苷酶抑制劑和奧利司他等；促進脂肪轉化的左旋肉鹼；利尿劑；影響胃腸道排空的食用纖維和各種植物藥，如苜蓿、可拉果、紅薯等。
服用減肥藥可能會引起不同程度的神經、消化系統症狀，如頭痛頭暈、噁心嘔吐、腹瀉腹痛等，嚴重者甚至會引起腎衰或心衰。所以，在服用時切不可貪多、貪快，需要密切觀察人體的反應，出現問題立即停藥，避免嚴重不良反應的發生。
市面上有很多違規宣傳“減肥”功效的保健食品或普通食品。愛美人士對所謂無副作用、無需運動、無需節食的“減肥藥”應具有一定判斷力。人體內的代謝是平衡的，只有透過少吃、多運動的方式，才能消耗多餘的脂肪和熱量。
當遇到食品、藥品和化妝品等安全問題時，歡迎撥打投訴舉報電話12331，我們食藥監人時刻守護著您的美麗。
上體運動營養2017-11-16 20:20:27瘦身，哪些食物需要遠離？
謝謝，飲食控制是瘦身的重要方式，學會科學合理的膳食補充也是減肥重要部分。
從專業角度，首先要控制高熱量的食物，或者說了解食物的營養質量指數。營養質量指數：INQ（Index of nutrition quality）即營養素密度（該食物所含某營養素佔供給量的比）與熱能密度（該食物所含熱能佔供給量的比）之比。
（一定食物中某營養素含量/該營養素推薦攝入量RNI）/（一定食物提供的能量/能量推薦攝入量）
INQ=1 該食物提供營養素能力與提供能量能力相當，為“營養質量合格產品”；
INQ>1 該食物提供營養素能力大於提供能量能力，為“營養質量合格食物”，並特別適合超重和肥胖者；
INQ<1 該食物提供營養素能力小於提供能量能力，為“營養質量不合格食物。
因此為了瘦身，最好選擇 INQ>1的食物。也就是食物提供的營養素多於提供的熱能。
從具體食物方面考慮：
遠離高糖類食物：各種糕點和甜點，如巧克力蛋糕、冰激凌、月餅、白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶油製品、水果糖、蜜餞、水果罐頭、果汁飲料、 果醬、果凍、冰激凌、甜餅乾、蛋糕、甜麵包及糖制糕點等。
遠離高脂類食物：肥肉、黃油、奶油、內臟、動物腦、魚籽等
遠離油炸食品 此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖；
遠離罐頭類食品、醃製類食物、加工的肉類食品（火腿腸等）等高鹽類食物，如火腿、鹹肉。其他泡麵之類、高油脂類堅果也應該控制。
另外，瘦身除了食物選擇之外，食物的攝入量更為重要。當攝取上述食物時，儘可能少吃為佳。
重慶建立食品安全城市2017-10-20 16:49:24減肥，重中之重的就是要控制飲食，一些能量大的食物千萬不能食用，否則減肥不會成功。那麼我們在減肥時，哪些食物不能食用呢？接下來就分析給您……
餅乾
（
巧克力
）
每年胖28斤上面寫的是隻是平均數，意思是：平均每天吃六片，每天熱量就有302卡路里，一年胖28斤。這個辦公室一族，下午茶或是晚上夜宵經常會食用的，比外賣，便當方便，還容易攜帶。但如果沒節制，或是生活作息和飲食無規律的話，這個數字或更加大，時間週期也將變短。
泡麵
泡麵不但方便快捷，而且好吃。但泡麵的脂肪高（因為製造時經過油炸），而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃泡麵的人可以選吃不經油炸的泡麵，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。
可樂
（百事或可口等等）
每年胖16斤平均每天喝375毫升，每天的熱量大概就有168卡路里，一年就可以胖16斤。年輕人和兒童比較喜歡之類的碳酸飲料，如果您細心的去發現，很肥胖的兒童和年輕人，或多或少都對可樂有些心裡依賴，或飲用習慣。 可樂裡客觀的熱量和糖分不僅讓我們發胖，而且可樂的口味還會刺激我們吃下比食量更多的食物，發胖就在這些小細節上，慢慢堆積成腰腹和腿上的脂肪了。
啤酒
（沒品牌之分）
每年胖14斤平均每天喝375毫升，每天的熱量大概就有147卡路里，一年就可以發胖14斤。這個男性比較衷愛的飲品了，尤其是在炎炎夏日裡，約上三五好友，伴著燒烤，搭上冰啤酒。這應該是最常見的了。但啤酒，還有個讓男性頭疼的相似症狀“啤酒肚”，有飲用啤酒習慣的人們通常也會有一個臃腫的“啤酒肚”，而且啤酒除此之外，還有一個“液體面包”的稱謂，意思就是除了熱量，基本上沒任何的營養元素了。所以它除了能讓人們發胖之外，對營養，對健康，一點用處都沒有。
西點
西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。
油條
油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。
甘肅藥品監管2017-10-28 00:27:391）合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳、消脂植提纖，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。
2）飯後站立半個小時。其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。
3）睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
果兒爸的家庭料理2017-09-20 14:50:12一句話解決你的問題，遠離高熱量高脂肪食物，多吃富含蛋白質和維生素的食物。至於減肥藥我負責任的告訴你吃減肥藥的沒幾個能瘦下來的，即便當時瘦了但反彈是很厲害的，只有運動減肥的人才不會反彈。
果兒爸兒童美食，專注寶寶輔食及學齡兒童營養飲食。果兒爸的目標就是讓孩子：吃出健康、吃出快樂、吃的安全。
尋覓拳師2017-09-20 22:17:07什麼都不用遠離，減肥就是一點，你每天消耗的能量大於你攝入的就OK，您要說又愛吃又懶得運動哪能減肥純屬扯淡，你還能保證運動量想吃什麼吃什麼，你吃三千大卡消耗四千，你說你能不瘦麼？俗話說管住嘴邁開腿，管不住嘴那就玩命邁腿唄。