你別皺眉229162021-10-06 17:02:191。挑戰無益的想法。
2。關注你的身體能做什麼。
3。練習務實的自我肯定。
戈德曼認為，自我肯定會成為我們的自說自話。
4。穿合身並使自己感覺很棒的衣服。
如果穿的衣服太緊，你會花太多的精力思考自己有多不舒服，這會使你更關注自己的身材。同樣，寬鬆的衣服可能會讓你感到邋遢。
5。把健康護理建立在照顧自己的基礎之上。
6。在社交媒體上關注各種各樣的人。
如果你接到的推送裡充斥著使你自我感覺不佳的人物形象，那麼是時候找到取消或靜音鍵了。
7。擺脫談論身材的習慣。
某人的身材不應該是談話的主題，無論是公開減重或增肥的名人，還是跟你更近的人，都不該談。