12rm是多少kg？

擁抱你的離去92582022-04-01 21:00:29

12rm是5kg，12RM的RM是“Repetition Maximum”的縮寫，字面含義是“重複做的最大數值”，意譯就是“最大重複次數”，結合數字12，就實際表示“能夠重複練習12次的最大重量”，或“最多隻能重複練習12的重量”。

比如對某訓練者，30kg的重量進行二頭肌的彎舉訓練，最多隻能連續彎舉12次就完全力竭，那麼這30kg的重量對於該訓練者的二頭肌練習而言，就是12RM的重量。