程子的誘惑2022-10-08 12:16:22恆溫游泳冷是正常的，只要做好如下幾點就好了：
1。做好熱身運動。恆溫游泳池的水溫大致都會設定在25-26度左右，人的身體對低於28度的環境就會覺得冷，這是正常的反應，只要在下水前適當地做一些熱身動作，讓身體和關節暖和起來，就可以抵消冷的感覺。
2。下水前先用冷水打溼區域性身體，讓身體提前適應水溫。這樣就不會下水時因突然冷熱交替而導致肌肉抽筋。
3。下水後儘快進入游泳狀態，不要停留，讓身體因運動而產生的熱量與冷水對身體的刺激相互抵消。
4。游泳完畢馬上離水，洗漱後馬上擦乾身體，可以避免著涼。