站得高望得遠2020-09-13 08:33:34個人意見韭菜本身帶補腎食物，而且要經常食用才能起到作用。還要搭鮮蝦仁，名叫韭菜炒蝦仁。
我與艾的故事2020-09-14 13:00:57黑色的東西，黑芝麻，黑豆之類，生板栗，還有杜仲
Sophia麥斯威爾2019-03-21 21:13:26價效比最高的是韭菜了吧，強身健體，物美價廉。
微塵xy2019-03-21 21:53:06水中黃金，泥鰍！牛羊肉，板栗！
石頭醫生講腎2019-03-21 14:20:13腎臟在我們的身體裡面有著非常重要的一個作用的，當我們的腎臟出現一些毛病的時候，肯定會影響我們的身體健康，生活中有5種性價比較高的一些補腎食物：
大蒜
，新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一
十字花科蔬菜
，如綠甘藍、花椰菜等，富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養素
蘋果
，蘋果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含鉀量相對較低，是保護腎臟的完美零食
橄欖油
，橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助於對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎症，並且可以減少腎病的發生機率
蝦
，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳功效，常吃蝦，有強身壯體效果。
喜樂院長2019-03-21 20:21:58我只懂吃食，
黑豆，木耳，羊腰，生蠔，海參湯，補補少許鹽，放入胡椒，雞精，花生醬，濃湯大廚四寶，香油，香菜，小蔥（味道很鮮，美，香）
喜歡的，可以加入大米，腰果，香菇。
（或者麵粉中放入雞蛋，清拌，搓成大米粒大小）這種做法不光是補還很養胃。
奮鬥的ZZ強2020-08-20 16:52:04價效比最高的補腎食物是什麼？
這還用想嗎，韭菜，雞蛋，大蒜吧。反正對我們來說是很普通又很經濟實惠的東西。效果應該還可以吧。
雲中龍13322020-08-18 13:03:37核桃也不錯！
笑靨如花12141547452020-09-13 07:54:14中醫講黑色的東西入腎，黑芝麻、黑豆、黑米！
東北鹿場鹿茸2019-08-29 17:17:49補腎分為補陽和補陰。腎虛分為腎陽虛和腎陰虛。不明白的可以進來看看。瞭解下自己的身體，才能更好的養生補腎。
陽虛症狀：腰膝痠痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；男性易陽痿早洩，婦女易宮寒不孕；或大便久洩不止，完谷不化，五更洩瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。
陰虛症狀：腰膝痠軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫髮齒松，盜汗失眠，夢囈磨牙，口乾，尿黃，大便乾燥，男子陽強易舉或陽痿、早洩、遺精，婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽乾顴紅，溲黃便幹，舌紅少津，脈細數。腎為先天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源。陰精虧損會引發各種疾病，如頭暈耳鳴，腰膝痠軟，骨蒸潮熱，消渴（糖尿病）等。
陽虛之人怎麼補？
1⃣️鹿茸，簡單的吃法有鹿茸泡茶喝，一天3克，泡水後吃掉。鹿茸善於補腎壯陽，補血活血，益精，治手腳冷，虛寒，腰膝痠疼。
2⃣️鹿胎。女人的沒用養生佳品。可以治宮寒不孕，手足冰冷，補氣血，治虛寒脹氣，頭暈，美容養顏，延緩衰老。調理月經不調，溫腎補陽。
3⃣️林下參。是“東北三寶之首”。善於大補元氣，失血過多，久病不愈，頭暈乏力，氣血不足之人效果顯著。可以補腎陽，益精血，調理三高，抗氧化，抗疲勞，提高免疫力。
4⃣️鹿茸血，鹿茸血可補氣血，補腎壯陽。
5⃣️鹿鞭，男人的至寶，增加雄性激素。增強睪丸能力，治陽痿早洩，提高性功能，補腎壯陽。
6⃣️喜歡泡酒的朋友，可以用，鹿茸，林下參，鎖陽，淫羊藿，靈芝，枸杞，鹿鞭等搭配泡酒。
陰虛火旺之人如何調理？
西洋參片泡水，清熱去火，補腎益精，止咳平喘，清肺化痰，治痰中帶血，咽喉腫痛，起痘，氣血不足等。還有生地，熟地，黃精，山藥，南沙參，五味子等。更多瞭解歡迎私信留言。
中醫內科李白醫生2020-10-26 11:22:33腎為先天之本，是人的生命之源，腎虛是中老年人常有的證型，但中醫卻沒有價效比最高的補腎食物，為什麼呢？首先，中醫養生、治療都要先辨別陰陽，五臟六腑都要分出陰陽，才能辨證治療和調養，故腎臟亦必分腎陰及腎陽，要補腎，必須要分清是腎陰虛還是腎陽虛，腎陰虛的話，就要滋陰補腎，如果是腎陽虛的話，則只能溫腎壯陽，如果是腎陰陽兩虛則需腎陰陽雙補，具體藥用的食物，我也就不多說了，因為
如果辨證錯誤，不論調養身體，還是治療疾病就會產生嚴重的身體傷害，使沒病的人，真的病了，有病的人病得更重了。對於中醫用藥，也不能說，沒有最好，只有更好！分清楚人們九種不同的體質（九種體質分別為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、溼熱質、痰溼質、氣鬱質、血瘀質、特稟質，具體如何分辨，因篇幅關係，我在這裡就不多說了），明確是什麼證型，才能正確的調養身體，最好在醫生的指導下去調理，順祝各位身體安康！