觸碰幸福2662021-11-15 14:11:05曬太陽的最佳時間是在30-60分鐘，每天適當的曬一些太陽，可以促進鈣質的吸收和轉化，但是最好是選擇早晨曬太陽。
不要在正午或者下午去曬太陽，因為這兩個時間段進行曬太陽，可能會灼傷面板。
雖然曬太陽對於身體是有一些好處的，但是在曬太陽的時候，也需要做好防護措施。
很多人膚質比較敏感，曬了太陽之後，可能會出現色素沉著的現象，所以在曬太陽的時候，最好是背對著太陽曬，這樣可以防止面板被曬傷。
夢幻西柚u82021-11-15 14:07:39一般情況，夏季0。5小時/天，秋、冬季節天氣比較寒冷，日照相對較差，可以2。5小時/天，可達到需求。
研究表明，曬太陽能夠促進人體維生素D的合成，促進鈣質的吸收，有利於預防和治療骨質疏鬆。曬太陽的時間也有所要求，一般認為，為治療骨質疏鬆，應該選擇上午10點以後，到下午2點之前，這一段時間曬太陽效果最佳。