涼橙8152020-07-30 10:06:30合理飲食，自律
名字什麼的最難取了6632020-07-21 00:03:10我不是一個刻意想減肥的人，但是無論吃多少，我還是能瘦下來。後來我仔細總結了我的生活習慣和作息規律：1。由於我現在在工作，上班期間儘量多走路，把每天的步數刷到一萬左右；2。一日三餐一定要吃，我們要健康地瘦；3。米飯、肉、油等少吃，吃不飽可以多吃蔬菜以及喝湯；4。除了晚上，其他時間肚子餓了是可以吃東西的，但不要吃得太飽；5。晚飯不要吃太飽，飯後可以走路消化消化；6。明天能出汗最好，多喝水身體健康。
溺愛44832020-07-16 15:17:13管住嘴邁開腿。
就平時注意一些，例如吃飯前可以喝杯水，這個吃的就會比平時少點，要喝白開水，碳酸飲料不要喝了，還有一些甜食也儘量不要吃了。吃完飯要運動，最起碼的出去轉轉，消消食，每頓飯必須要吃，不能因為減肥不吃飯可以少吃。（以上是我本人的減肥方法，有需要的可以參考一下鴨！最後祝你減肥成功！加油。）
waxzq2020-07-14 16:08:14多運動
PPX4952020-07-26 07:15:391。適當的多運動消耗脂肪
2。節食就要一次性不要斷斷續續
3。每頓飯不要吃撐，吃到七八分飽就行
斷念87992020-07-26 20:50:33要管住自己的嘴，少吃多運動，晚上可以少吃也可以不吃，晚上要是吃太多了就要運動起來
期盼61272020-07-27 13:40:28多運動少吃熱量多的食物
雲落孤雪6162020-07-15 21:44:56可以多多運動吖，但不能運動過度，堅持就會有結果呦，推薦跑步3到4圈，跳繩1小時。
星月夜9472020-07-26 12:42:41主要靠的還是自律 天天做50個仰臥起坐可以瘦肚子
繁星149812020-07-28 13:38:40合理飲食，增加室外活動，多運動，多鍛鍊就好了