都市大院2020-06-21 17:40:45腸道，其長度，約為身高的4～5倍，蜿蜒曲折。
近年來，腸癌高發，越來越年輕化，奪走了許多人生命。
腸癌，是一種“富貴病”，作為消化道惡性腫瘤，大部分都與飲食有關。
吃肉太多，攝入纖維過少，腸子蠕動慢了，腸管與致癌物質，接觸時間長，增加了癌變的機率。超七成腸癌患者，都是“吃” 出來的。
三種食物，會加速腸道癌變，少往嘴裡塞
第一種：加工肉製品
所謂加工肉製品，指的是紅肉、禽類肉、動物內臟、血等經過醃製、發酵、煙燻等以增強口味或方便存放的產品，是比紅肉本身更容易誘發腸癌的食物。
每日食用100克紅肉可增加17%的結直腸癌風險。而每日只要食用50克加工肉製品，就可增加18%的結直腸癌風險。
第二種：油炸食物
油炸食物，也會增加罹患腸癌的風險。
尤其是肉類，在高溫烹調時，蛋白質及氨基酸，會發生熱解，分離出一種具有致突變性和致癌性的化學物質，叫雜環胺，這種物質，可導致腸癌的發生。
所以，生活中，油炸食物雖然美味，但是不可多食。
第三種：燻烤製品
燻烤類食物，也容易致癌。
肉裡富含蛋白質，經過明火高溫烤制，就很容易產生致癌物質苯並芘、雜環胺等致癌物。
經常吃這類食物，不僅容易導致腸癌，還易導致肝癌、食管癌。
所以，燒烤，偶爾“解解饞”還可以，切不可經常食用，也不可多吃。
舉個例子：
23歲的小曼（化名），一年前，偶爾腹瀉，有時候，也腹痛，但是，由於她平時比較愛吃，總覺得是吃得不太衛生導致的。
因此，小曼，並沒有放在心上，腸胃不是舒服的時候，就少吃點，或者吃點止痛藥。
在這一年的時間裡，小曼瘦的厲害，一開始，同學說她瘦了，她還很開心。
可漸漸地，發現自己一直再瘦，本就不是很胖的她，看上去有些過於清瘦。
一天夜裡，小曼腹痛的厲害，最終暈倒了，室友將其送醫，卻不料查出腸癌，還是晚期。
躺在病床上的她，看起來很是憔悴，雖然治癒機會渺茫，但是，年紀輕輕的她，不想放棄。
醫生看著，也是無比痛心，小曼的腸癌，其實很早就有“苗頭”了，只是患者自己沒有留心，最終錯過了最佳治療時機。
■身體出現這4個情況，可能是直腸癌的風險，還請及時去醫院檢查！
●生活中糞便形狀發生變化：
日常生活中，倘若你發現自己平時所排出來的糞便跟以前不同，在形狀上出現了一定的變化。那麼對於這種情況，就需要提高警惕了；這種情況糞便發生形狀變化的情況，表明你的身體可能出現了某些問題。所以平時我們在排便之後，先不要著急把它們沖走，記得回頭觀察一下。
●日常排便時出現了便血：
日常生活中，在排便過程中出現了血便的情況，很多朋友第一時間就會想到痔瘡或上火問題。不過需要大家注意的是，出現便血問題不僅是上火、痔瘡問題，還可能是直腸癌的風險。如果你平時排便經常出血，並且血液混著在糞便中，那麼還是需及時去醫院就診檢查。
●日常排便規律發生變化：
日常生活中，倘若你的排便規律發生了變化，那麼你就需要提高警惕了。如果你以前上廁所的時間都是固定的。但是現如今排便時間已經開始變得不固定，一天經常頻繁上廁所，那麼這種情況就需要提高警惕了。
●經常出現腹痛和肛痛：
日常生活中，直腸癌的表現之一就包括腹部疼痛或肛門疼痛。如果疼痛感較為明顯或具有持續性，讓你感到十分難受，那麼這個時候還請及時去醫院就診檢查，避免讓直腸癌趁虛而入。
預防腸癌，這幾件事，再難也要堅持
1、遠離重口味
長期重口味飲食，會不斷刺激胃腸，增加體內炎症反應，加速腸癌的發生。
飲食上，應保持清淡、少油少鹽，多用蒸、煮、燉等方式。
2、粗細單配
食物吃得過於精細，也是導致腸癌發生的誘因之一。
腸道健康，離不開膳食纖維等營養素，因此，保護腸道，要注意夏粗細搭配。
五穀雜糧，新鮮的果蔬，都要適當多吃一點。
3、少吃加工肉類
加工肉類，如火腿腸、香腸、臘腸、肉罐頭等，都深受人們喜愛。
但是，加工肉製品，不宜多吃。
研究發現，每天食用50克的加工肉製品，可使患結腸癌的風險會增加18%。
所以，這類食物，要注意少吃為好，切莫長期食用。
4、少坐多動
久坐，會導致腸道蠕動減弱，代謝廢物，滯留在腸內。
久而久之，刺激結腸粘膜和腸壁，損害腸道健康，增加腸癌風險。
《國際癌症雜誌》報道，每週散步時間，超過1小時，患腸癌的風險，就能降低30%。
因此，生活中，要注意，少坐多動，走走路，散散步，健康更有益。
什麼情況下需要做腸道檢查？
1、
便血
如果出現了便血的症狀，就說明腸道問題已經嚴重到一定地步了。但這是要和痔瘡引發的便血相區別，腸道出現問題引發的便血，血液和大便是結合在一起的，而不是附在大便表面。
2、大便形狀出現異常
我們可以透過大便的形狀來判斷是否腸道出現了疾病，如果發現大便形狀與以往不同，甚至出現壓痕狀的大便，這時就要引起非常注意。
3、突然改變排便習慣
排便習慣的突然改變是腸癌的一個比較早期的明顯症狀。如果排便習慣突然改變，或者突然便秘或者腹瀉，一定要去醫院做腸鏡檢查，一定是因為腸癌而不自知耽誤了最佳的治療時機。
腸道的健康非同小可，如果忽視腸道出現問題時身體發出的訊號，就會使疾病得不到及時的治療，甚至會出現患癌的嚴重後果。
大家又學到嗎？記得關注我，轉發喲！