z絕境逢生2020-02-29 17:04:45歲月無情，到了這個年齡，身體各個器官功能會逐步下降哦，睡眠會自然會減少，加強鍛鍊和飲食規律很重要的！保持好心態，每天有個好心情，這樣才能有個充足的好睡眠哦！
莫子大海2020-02-29 22:30:47不一定的，我的睡眠時間沒有減少哦，因人而異吧［祈禱］只要生活積極樂觀，睡眠也可能有變好的。如果確實睡眠減少太多，看看中醫調理一下吧。
李德才212020-03-01 00:29:24是不是人一旦過了50歲睡眠時間就會減少？
答，那也的因人而異。
不相信我就舉例。常年坐辦公室的工作人員，不過50歲也睡眠很少，因為人家工作強度不是很大，還用不著勞心勞體！
第二種情況是，凡在建築工地幹活的農民工，或打工者，他們多數都50歲上下，你問問他們每天睡眠時間少不少？答案是，不但不少，有的睡上一夜，還休息不過來身子！
我從49歲出門打工，自己的親身體會是，在工地上幹上一天活，晚上回去後，那真是累的要命，洗漱完畢後，倒頭便能睡著，還沒等睡舒服，就以早上6點多鐘，即便是不起床，也由不得自己了，因為，7點鐘就的出工。
如果在工地幹上半個月活後，在家休息上一天，那真是越睡越想睡，而且感覺更累，只要第二天在次上工，把身子拉開，晚上回去後，同樣還是照睡不誤！
但是，每年的冬天，當連續休息上半個月後，就真的睡眠少了，要是六。七十歲的老年人，他們坐在家裡不幹活，睡眠是更少！
天恩無限2020-03-01 07:43:56謝謝悟空老師邀請！！因人而異！人的睡眠大多由其自身“生物鐘”影響較大！有規律的睡眠（如晚九時就寢，早五時或六時起床），其生物鐘亦準時！反之亦然！
風雨同舟A松2020-02-29 20:55:17睡眠是非常重要的，隨著年齡的增加，我們不像兒童時期一樣粘上床就可以睡著。而上了年紀的人睡眠更是越來越少。而很多人都以為“老人睡覺少” 是正常的，然而老年人對睡眠的要求並不少，只是因為各種原因才導致睡得少。
1。 為什麼上了年紀睡眠會變少？
（1）新陳代謝慢
上了年紀的人不同於年輕人，身體的新陳代謝也會變得比較慢，所以需要睡眠的時間也會相對的短一些，但也但也只是短了一點點，按照美國睡眠基金會最新研究推薦，一般來說19至64歲的人應該睡七到九個小時，而60歲以上的老人應該睡七到八個小時。
（2）難以進入睡眠狀態。
隨著年齡的增加，一些老人會常常會因為抽筋做夢等等不是干擾從而導致難以進入睡眠狀態，就算睡著也容易半夜醒來影響睡眠質量。
（3）大腦系統退化。
年紀大的人大腦系統通常都會有所退化，但是因為大腦中松果體而從國體有些有助於協調晝夜關係，所以睡眠節律凌亂。就比較難以有充足睡眠。
（4）精神因素。
由於各種原因，現在的老人更容易出現抑鬱狀態或者是抑鬱情緒，在生活中也更容易出現失落不安，懷念等等情緒經常導致失眠的出現，所以開起來老人就好像不用睡，那麼久的樣子。
2 如何調節睡眠
（1）保持平和的心態。
（2）儘量規律作息時間。
（3）保持良好的睡眠環境，建議保持室內適宜的溫度溼度，也要經常開啟窗戶讓空氣流通。
3 處於睡眠的小方法
睡覺前喝一杯牛奶，有助於睡眠。
希望可以幫到您！謝謝
飛貓讀書2020-02-29 21:20:39會減少啊，這是自然規律。
整體來講，睡眠時間的趨勢是隨著年齡增長，緩慢減少的。
從小嬰兒開始到老年，每個年齡段的睡眠時間都呈現下滑趨勢。剛出生的娃，除了吃奶、換尿布的時間外，幾乎大部分時間都在睡覺。
我們的青少年們，一天睡足8-10個小時，才能精力十足的聽課，做作業。每天都象睡不醒的，不管是早睡早起還是晚睡晚起，一天不睡上這麼多時間，就會犯迷糊。
而成年人，每天則需要睡7-9個小時。
到了30歲之後，睡眠質量逐漸下降，40歲之後，深度睡眠只剩青少年時的30%-40%；到70歲上下，只剩10%-20%。
造成睡眠質量下降的原因逃不掉
生理和心理的兩方面原因
。
生理原因
身體機能退化。
老年之後，一部分人會服用一些藥物，有些藥物的副作用會影響睡眠。同時，一部分人會患病，疾病的折磨也會影響睡眠重量，比如腦動脈硬化，。
也就是我們常說的氣血不足了。
膀胱能力下降。
年輕的時候睡前喝一大杯水，照樣睡覺到天亮，老年後，哪怕睡前沒喝水，半夜起夜也是常事。
褪黑素分泌減少。
我們知道，褪黑素影響著人類的睡眠質量。當年齡越往上走，褪黑素分泌也開始減少，睡眠時間也逐漸減少。
心理因素
思慮過重。
中年人壓力大，但有一些老年人，平時想的事情也很多，雜七雜八的事情，晚上躺著就想一遍。這樣一來，神經處於緊張狀態，睡覺會很淺，醒得也就早了。
當然，並不是所有人的睡眠時間到了50歲就會變短，但總體來講，大部分人都這樣。
平時需要調整心態，把自己從緊張的情緒中解放出來。多做一些運動，讓自己的精力保持一定的旺盛。同時要注意身體的變化，發現身體出現問題，要及時去就醫。
年紀大後，並不是不需要睡覺，只是睡覺越來越少，但睡得少沒關係，保證睡眠質量高就行了。
失眠少女2020-03-02 09:27:22有沒有標準的睡眠時長？
一定要睡夠8小時嗎？
其實，並沒有標準的睡眠時長，睡眠時長和人的飯量一樣，都是因人而異的。睡眠的好壞，不能用睡眠時間的長短作為評判標準，而是以睡眠後第二天精力、體力是否夠用作為標準。
如果非要給一個參考時間的話。
新生嬰兒16~20小時
幼兒9~12小時
兒童9~10小時
成年人6~8小時
老年人5~6小時
不過這些睡眠時常僅供參考，每個人都是不一定的，千萬不要按照這個標準強迫自己睡多少多少時間，這樣會更容易產生焦慮。
所以說根據年齡的增加，睡眠時間從科學角度來講會變得越來越少，但是每個人的睡眠時間、習慣因人而異，所以自己睡得舒適即可。能保證自己第二天的精神狀態都很正常的睡眠就是好睡眠。
TIGERFACE2020-03-21 16:26:09不會，還是要七八個小時的，除非刻意熬夜玩兒手機，或者情緒焦慮
韋川日記2020-03-10 00:48:55正在失眠中！
米穀寶媽2020-02-29 17:30:37哈哈，我聽過一句話前30年睡了，後30年就不睡了。就是年輕時間睡得多，上年紀就睡得少了。
孔祥睡眠減壓2020-03-01 09:37:59是的，在我們整個生命週期中，睡眠是隨著年齡的增長逐漸減少的，不管是整體睡眠時間還是深睡眠時間。
這是自然的生理變化，與機體需求和社會需求都有很大的關係。睡眠與身體的發育、大腦的發育有非常密切的聯絡，所以孩童時期尤其是嬰幼兒時期睡眠時間非常長，隨著身體和大腦等器官的發育成熟，也就不需要那麼多睡眠了。而到了老年時期，無論是工作學習還是發育需要都比童年和成年要低，睡眠這個修復機體的過程自然也就縮短了。
睡眠變少並不意味著不好，只要能滿足白天的生活工作需要，精神沒問題，睡多睡少不重要，老人睡4小時和孩子睡10小時所能達到的效果差不多是一樣的
居家人732031172020-03-01 06:51:56是的本人以前是打工的，工作較累一天睡九個小時，現在54歲了一天最多睡六個小時深睡一個半小吋左右，
華44022020-02-29 21:48:26可能是吧。多數人應該是這樣，隨著年齡大了，身體慢慢衰老，新陳代謝減緩。
特別是女性，在生理發生更迭後（更年期）。身體各種的不適和家庭、工作中的壓增大。都會影響睡眠的。
有句老話叫：“前三十年睡不醒，後三十年睡不著”！其實不然。要根據每個人身體素質，性格、身理特徵等決定，不能一概而定。
特別現在高節奏的工作頻率，很多人到了五十歲就力不從心，憂慮過多。……
有的人馬大哈，凡事不往心裡去。能調整心態。整天該幹啥幹啥，跟沒事人一樣。吃得飽睡得著。
潘衛平jack2020-02-29 14:36:21一般來說中老年人睡得都比較早，所以說起的相對來說起的也早。
侯振謙2020-02-29 15:42:01因人而異，不代表大多數
江湖船伕2020-03-01 13:53:00我今年五十二，還和以前一樣，一天一夜不覺沒事，要睡躺在床上不到十分鐘就呼嚕連天［呲牙］
大笨象APP2020-03-02 14:11:12這種情況因人而異，不能一概而論。
心界20282020-03-01 07:42:12多少睡眠就有多少精力！超過了將減少壽命，