鐵人三項為什麼都是有氧運動?經常做力量訓練的不是更像鐵人嗎?

9公里游泳,90公里騎腳踏車,21公里馬拉松也是不行的,必須做到一方面要非常重視自己的全身性力量訓練,讓自己的肌肉、韌帶、關節都具有很強的力能來適應自身在長時間、長距離運動比賽中運動負荷,一方面要加強自己的有氧運動訓練,讓厚厚的體能儲備為自...

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