大家的減肥方法都是什麼?

我不算胖子,160,我體重105到110之間,幾十年都這樣徘徊,減肥最主要是管住嘴邁開腿,也不是一味地餓肚子,這樣會營養不良,會進醫院的哦,合理搭配飲食,白天正常吃飯,多吃粗糧,青菜,水果,肉也少不了,晚上儘量不要吃飯了,餓了就吃紅薯玉米西...

檢視全文»

準備減肥,有好的食譜嗎?

晚上:對於減肥的人來說,晚餐是十分重要的,因為絕大部分胖子,都會有晚上大魚大肉的經歷,很多人推崇不吃晚飯減肥,傷害暫且不談,不吃晚飯真的會讓人很難熬,我的晚飯我會選擇一份青菜一份白灼蝦,青菜可以水煮,自己做個蘸料就可以...

檢視全文»