跑步跑不快怎麼辦?

如果是長跑,平常就要注意加強鍛鍊自己的體力,身心放鬆,另外還要控制好自己的呼吸頻率,我通常都是用‘三步一吸法’三步一吸後三步一呼,透過改變跑步時的呼吸頻率提高跑步速度,這樣跑起來就不僅不會那麼累,還會讓人感覺跑起來很輕鬆,如果想鍛鍊快跑一定...

檢視全文»

慢三步怎麼轉身?

慢三步就是華爾茲舞的簡化版,轉身動作最常用的是三步左轉(三拍反時針轉180度,第三拍要“鎖步“)和三步右轉(三拍順時針轉180度,沒有鎖步),在改變旋轉方向時有兩拍過度換腳,但不能停止不動...

檢視全文»

初學廣場舞先學什麼?

初學者 多做分解動作練習,一個小節,一個小節的去練習,練會了,再去練習下一個小節,就這樣循序漸進,慢慢練習,堅持練習一段時間,才能讓自己的動作更標準,學舞急不得,要敢於嘗試,要勤奮,多和舞伴交流,多掌握廣場舞的要領,和技巧,會進步的很快...

檢視全文»