動作一:盤踢活動你的髂腰肌下腹部用力保持肩膀和腳跟同一條水平線膝蓋和小腿踢起來的時候,腳跟踢到大腿處膝蓋向外開啟胯部腳跟踢到大腿處動作二:磕腿伸展高度高於90°整個腹部用到力量肩膀動,身體不動避免腰背代償保持肩膀和腳跟同一條水平線腳掌回勾動...
檢視全文»看電腦和手機導致眼疲勞,該如何護理?
而且省時省力,需要注意的是,第一次做肯定不適應,但是做完之後感覺視野會好很多這也是小編覺得最有用,而且一直堅持在做的成效:作為死宅,小編整天對著手機電腦,用這個辦法,朋友們說我的眼睛很亮,哈哈,自己開心一波,視力障礙嚴重的可以每天八個八拍第...
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