哪些蔬菜含鉀?

海帶,菠菜,白菜,空心菜這些菜都含有大量的鉀元素,吃了可以提高身體免疫力,還能促進血液迴圈,鉀還能促進腸胃的蠕動的含鉀高前十名的蔬菜有菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、冬菇、竹筍、芋頭,南瓜,蓮藕等含...

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菠菜食用之前需要焯水嗎?

當然需要焯水才能吃了,菠菜裡面有一種物質需要高溫才能夠把它給消滅,如果不消滅的話,就會對身體產生相應的傷害,所以我們吃菠菜的時候是需要焯一遍需要菠菜在吃之前最好是用熱水焯一下,主要因為菠菜中含有大量的草酸,容易與體內遊離的鈣結合,有可能會形...

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