可愛小培2020-03-27 10:39:47每天早上起床後喝一大杯溫檸檬水。除了補充水分，檸檬水能啟動身體的淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除體內各種器官的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。
琳琳的碎碎念2020-03-27 12:39:11出汗，可以泡腳，每天晚上9點後泡腳最好，微微出汗就可以了，經常泡腳對排除體內垃圾很有幫助。另外還有運動，也是不錯的選擇，總之讓身體熱起來，出出汗就可以排毒。
97年的小橙子2020-03-27 13:05:05第一，多喝水，
第二，飲食清淡
第三，要適當運動，
第四，早睡早起，給身體提供新陳代謝的時間
崽媽沫沫2020-03-27 10:51:30清晨第一杯水是非常重要的，清理腸道！還有就是清晨的第一次排洩，可以根據其顏色和分量來區分腸道是否乾淨！一個不便秘的人，應該是不會長斑的！多吃帶種子的水果蔬菜，比如火龍果，獼猴桃等，可以清理腸道！
Link咯2020-04-01 10:36:15吃瀉藥
點鑫寶貝2020-03-27 21:36:28正常排應該多喝水就可以啦！如果想快速排，我推薦試一下塑身堂的水果酵素！個人感覺效果還不錯
待春暖花香2020-04-04 14:51:55首先，很高興能回答你的問題，想要快速排洩體內垃圾減肥，我這邊有兩個方法，效果還不錯，與你共同分享下。
第1個方法，我之前也經歷過這樣的困擾，有段時間在練習瑜伽，在練瑜伽的課程裡有一個清腸課程，是十分受學員歡迎的。
一方面因為他可以排洩體內的有害物質，清理腸道，減輕腸道負擔。
另一方面透過這樣的課程體驗，改變一直以來的飲食習慣，清淡飲食，健康又養生。
其次，說下第2個方法，就是一個輕斷食飲食法，也叫辟穀。通常選擇週六最合適，在這一天儘量多喝水，加上一些運動扭轉的體式，就會不停的跑廁所，堅持一天不吃東西，第2天以流食為主，儘量不吃主食，兩天之後週一保持清淡飲食慢慢恢復正常的飲食。
綜上所述，都是一些快速有效排洩體內垃圾減肥的好方法，現在好多人都注重養生，所以生活中我們儘量的也不要暴飲暴食，堅持運動，養成健康的生活方式。
美玲同學2020-03-27 10:17:04多喝熱水
北京零零三大叔2020-03-27 23:34:29我覺的你所說的體內垃圾指的是體內油脂，我個人覺得你應該去減肥。下面我就給你幾點建議，希望能幫到你。
1、從明天開始就管住自己的嘴，不能什麼東西都往進塞，要有選擇性的進食，多吃蔬菜，肉類（豬肉少吃），豆類（豆油少吃），蛋類等。少吃主食類，油炸類食品。這樣才能使你的體內不在曾加油指。
2、從明天開始早睡早起，有規律的生活，只要有規律的生活，你的身體機能才能回覆到正常工作狀態。我們的肝臟才能正常排毒，油脂也會分泌出來。
3、從明天開始加強鍛鍊，透過鍛練使我們的體內毒素排除出來，油脂也會隨著汗液分泌出來，身體越來越健康。
因為現在我答題是晩上11：30了，才說讓你明天開始去做這些事情，所以你可不能明天推明天，那樣的話永遠不會實現。好了希望你能採納我的意見，謝謝。
中醫鄭亞麗醫生2020-03-27 12:37:27這個問題本身存在著很大的問題，身體裡所謂的垃圾是什麼？我們人體的代謝產物大多隨著大小便排出，為什麼還要快速排洩體內垃圾？我的門診經常有著這類被誤導的病人，然後亂吃了一堆莫名其妙的產品，結果養生沒養成，反倒身體出問題了。
小默vIog2020-03-27 18:05:56多吃水果，蔬菜