會做飯的大叔髮型師2020-09-10 09:51:50祛斑冠軍水果：獼猴桃
使用方法：可直接食用，也可以榨汁飲用。另外獼猴桃也可以用來做面膜，最簡單的方法是切片，然後敷在臉上10－15分鐘，美白效果和祛斑效果都不錯！
獼猴桃中的維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素轉為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持面板白皙。但是，如果你是處於妊娠期，而且體質脾胃虛寒的，建議不要多吃，否則容易腹瀉。
喜養生匯2020-09-09 17:42:24我們提到的黑色素沉澱也就是色斑，其主要表現為面板表面出現褐色或黑色的色素沉澱。一般多出現在女性的面部。
為何女性臉上會出現色斑？
1、日常防曬措施沒有做好
紫外線的照射是導致色斑出現的主要原因，很多女性因為日常外出沒有做好防曬的措施，就會導致面板被紫外線直接照射，出現色素沉積，久而久之就形成色斑。
2、不健康的生活方式
如長期熬夜、不規律的生活方式等，都有可能會導致面板的色素沉澱，造成黃褐斑。
3、不衛生的清潔方式
很多女性卸妝不乾淨，色素在臉上沉積，最後形成色斑，甚至有些女性長痘喜歡用手擠，給面板細胞受損，容易造成色素淤積，造成黑色素沉澱。
祛斑“冠軍”公佈了，不是白醋，平時可勁吃，色斑不敢造次
想要遠離色斑，除了外用之外，內調同樣重要。透過口服含有EGCG、煙醯胺和維生素C三種營養素的營養補充劑，從內而外的提高面板的抵抗力，清除自由基，減退黑色素的沉澱。
褪黑“三寶”
EGCG——它抗氧化性是維生素E的25倍左右，能夠很好的清除自由基，提高面板的活性，抑制黑色素的產生，減少臉部斑點的產生，淡斑。
煙醯胺——強大的修復能力，幫助修復已經受到損傷的面板，同時提高面板的抵禦能力。
維生素C——被稱為是“防黑小能手”，可以幫助分解面板裡面的黑色素，預防黑色素在面板中沉澱；若是面板有色斑的女性，可以透過補充維生素C改善情況。
因此，女性日常可以給身體補充一些營養素，由褪黑“三寶”製成的煙醯胺火麻蛋白粉，小分子的營養成分，能夠更好地被人體吸收。對於臉部有色斑的女性，或者是想預防黑色素沉澱的，都可以食用。堅持食用一段時間，可提高面板的抵禦力，改善面板的狀態，減少黑色素的產生，從而達到改善色斑的效果。
除此之外，女性如何預防色斑的發生？
1、日常飲食均衡
想要擁有好肌膚，飲食上需要多多注意，營養的均衡很重要。平時應該要少吃一些刺激、辛辣的食物，避免對肌膚的刺激，影響內分泌。
2、日常注意防曬
陽光裡面含有大量的紫外線，適量的照射紫外線能夠幫助身體對鈣的吸收，但是一旦過量，就會損傷面板的健康，導致黑色素的沉澱，不僅長斑，有的人還會出現皺紋。因此，只要是在室外活動的，都應該時刻做好防曬，避免面板被紫外線直接的照射。
3、作息規律
日常不熬夜、不吸菸、不喝酒，保持良好的心態。