敢想敢幹6622018-02-17 21:24:42減肥是一定要減的，減肥成功的決心一定要有。但無論做什麼事都要有方有法，成功從來都不是隨隨便便的。管住嘴是最重要的，這個才是成功的前提。俗話說人是鐵，飯是鋼一頓不吃餓得慌，所以呢，吃什麼才是最重要的。所以一定要吃熱低的食物，而且又能有飽脹感的食物。要吃飽了才有力量去運動啊，接下來，那就是要好好去運動了。做好計劃，然後堅定不移的去執行。最後，最好找一個人能夠監督你每天的計劃。最後，祝你瘦身成功哦！
譁仔說魚2017-06-10 18:51:34感謝頭條邀請！
譁仔建議你養一缸錦鯉吧！
養魚是一項比減肥還困難的事情，不僅要熟悉生物特性，還要熟悉病理，藥理，工程建築學和微生物科學，甚至包括美學基本功。
譁仔一直認為，能把魚養好的人，這世界上就沒有什麼不可能的事情了。
滿分設定為100分。如果養魚是100分的難度，減肥最多60分。
魚是低等脊椎動物，人類是哺乳動物，熟悉人體知識，比熟悉魚類知識容易太多了。
最重要的是，養魚要換水，是個體力活兒，有利於減肥。
隨便吃吧，只要你敢養一缸錦鯉，你就等著瘦吧！
因為常見觀賞魚中，錦鯉最難養好，我說的不是養活，是養好！
養魚過程中，遇到任何疑難問題，請聯絡譁仔吧！
譁仔說魚，只為新手魚友存在！
開電動車夜宵擺攤2018-02-17 20:56:20是的，減肥絕對是一項艱苦的工程。管住嘴是重中之重，但是要清楚，管住嘴不是不吃而是要吃得更健康，多吃一些熱量低的水果和食物，替代高熱量的食物，記住一定要吃飽。但是靠吃是解決不了問題的呀，這時侯就要邁開腿了，跑步和跳繩是挺好的，做好運動的計劃，好好執行，最重要還是要堅持。還有一點也是很重要的，就是你的決心了，你的決心決定了，你減肥的路能走多遠，最後祝你瘦身成功。
藍月微光2018-02-18 07:53:39謝邀，
減肥管住嘴邁開腿，平時還行，大過年期間，你能管住嘴？反正我管不住~過年胖三斤可能也是絕大多數人的困擾~
咱們平時的管住嘴，多半是不讓自己吃這吃那，我親眼所見，身邊2個同時從9月中旬到年前節食減肥，一個從170多斤減到160多斤，一個從120多斤減到108斤（PS：都是女性）後者算減肥成功了，但是前者已經進入平臺期減不下去了，而且按她所說，稍微吃點啥就往回漲，搞得晚是啥不吃，中午不吃主食只吃素菜，早餐一個雞蛋一杯粥或者經常不吃早飯只一天吃點菜~但是就是不奏效了~她這個前期減的就是水分，所以極易反彈，而且水分減到一定程度就不好減了，事實上減肥應該減的是脂肪，她在我的建議下買了體脂稱，但是不幸的是脂肪的比重從頭到尾變化微乎其微~也就是說根本脂肪一點沒減掉！這樣的減肥是不成功的~甚至失敗的！
減肥減的是脂肪，不是水分肌肉等
你要想減脂同時抑制脂肪增長，就需要關注這類，吃飽腹感強且營養全面的食物，調節身體各方面機能，減肥是長期的工程誰也不是一下子胖起來的，那瘦下來自然也不是一天兩天暴瘦的！
123鄧dada2017-06-10 20:23:17我是去年十一月份吃減肥藥減的，斷斷續續到今年五月份吃了有五十天左右吧，瘦了將近四十斤左右，因為減肥藥有副作用受了期間也受了很多罪，想減肥吃減肥藥的一定要慎重，但是真的瘦了之後整個人的心態都變了，現在主要的就是控制不要反彈，有個有經驗人告訴我這一天能保持吃二兩豆腐一杯牛奶，中午蘋果，晚上一個西紅柿跟黃瓜這麼堅持吃一年不胖就不會反彈了。
那年那兔有點燃2018-02-17 23:37:24事實上，減肥是一個比較系統的工程，即使是管住嘴邁開腿，也要用科學的方式來進行每天的訓練。
就像我之前回答的一些朋友的問題那樣，首先你需要有一個對自己身體充分的瞭解。（PS：很多健身房都提供免費的體測。）
然後，要根據對自己的瞭解，對症下藥，制定針對性的訓練計劃。
最後，要注意的是，再出現平臺期的時候要增加訓練強度，或者改變訓練方法，這很重要。
最最重要的就是一定要堅持，要相信自己的努力會有所回報。
如果想了解更多退出，可以關注我，我會定期推送一些健身的文章與大家交流。
