一個人走的旅行套裝2020-06-07 20:19:02要分年齡段來看，如果年輕可以扛下，如果上年紀了或者小孩那就不行，小孩就是靠充足的睡眠來長身體，正常睡眠時間是8小時，老年人本來就上了年紀，如果在睡夢不足，肯定是對身體有影響的
消費湖北2020-06-07 22:58:20視年齡和作息時間而定。
常言道30以前睡不醒，30以後睡不著。
經歷了才會有感觸，30歲以前每逢週末，能睡個懶覺就是幸福，再大的壓力頭一挨枕頭就能睡著。
30歲以後家庭的重擔接踵而來，晚睡已經成為習慣，做不完的家務，陪不玩的輔導班，孩子不睡自己也別想著早睡。大多數家庭都是在十一點以後才能躺下入睡。如果再翻下手機那就更晚了！
三十多歲一下子早起不需要鬧鐘了，掐指一算每天也就6小時入睡時間，似乎生物鐘已經形成，遇到週末想睡懶覺也是潛意識入睡好夢不斷，醒來反而更疲憊。
晚上入睡時間不足8小時生活工作的規律，午睡習慣又是件幸福的事，午休十分鐘到三十分鐘，睡的特別熟，但凡有一天沒有午休，整個人一天都沒有精神頭昏，走路頭重腳輕。
如今多半睡覺時間都不足，以成為普片現象，想睡睡不著，不等到瞌睡的不行了，不會提前躺下，因人而異個體而生。
看不見的營養2020-06-07 00:56:35六個小時對正常人來說，已經夠了。主要是這六個小時，得看什麼時候，11點到5點。足以保持正常的需求，但是白天，那就不夠了！其次還要看睡眠質量，你的六個小時，都是睡著的，那麼恭喜你，已經超過很多人了，如果是淺睡眠，容易醒。那你得中午補覺了。
清色伊人2020-06-07 07:41:37夜班上班白天睡六個小時不行，太累了，困。。晚上睡六個小時還湊合不過也困。
秀兒你還要更秀2020-06-07 12:37:39成年人，每天6小時的睡眠時間已經夠了；但對於正在發育期的幼兒和未成年人來說，還差點。對於成年人正常的睡覺時間是晚上十點多入睡，早上六七點起床，在這個時間段內有助於身體健康，內分泌的調節，內臟都會得到充分的休息，下一天才可以更好的運轉。
1976鋒哥2020-06-07 16:11:22每天睡六個小時對於成年人是足夠了，但對於正在發育的幼兒和未成年人來說還差點。對於成年人正常的睡覺時間是晚上十一點多入睡，早上五點多起床，在這個時間段內有助於身體健康，內分泌的調節，內臟都會得到充分的休息，第二天才可以更好的運轉。未成年人每天要保持最少是八個小時的睡眠，這樣才有助於大腦的發育
好男兒闖天涯2020-06-07 15:53:11六個小時是有點亞健康狀態，當然有的人體質好可以少睡一點
外地人在盛京2020-06-07 19:05:10每天睡多少小時，沒有固定的說法，因為每個人的睡眠質量不一樣，基本上睡眠分為淺睡眠和深度睡眠，也就是說你淺睡眠即使你睡10小時，你起來也感覺很疲憊，腦袋不舒服，而有的人深度睡眠5小時起來渾身感覺就很清爽，精神，總之還是根據自己的時間和身體情況就行合理的安排休息。
不知天高2020-06-07 13:57:01其實睡眠質量比睡眠時長更重要，睡眠質量好的話就是隻睡四五個小時也足夠的，六個小時對身體沒什麼影響的
狼VS殺3102020-06-07 06:48:56不會有影響，只要生活習慣好
文化人張先生2020-06-07 13:45:28每個人需要的睡眠時間bai有很大區別的，別信網上各種“du科學zhi家說”的幾到幾小時。我一個朋友每天睡五個dao小時就夠（就自然醒），白天精力充沛，簡直神人；而我要睡九個多小時才能自然醒（我們都是二十多歲）所以什麼“成年人6-8小時”只是個平均值，個體差異是極大的，主要取決於睡眠質量，就是深度睡眠的時間。要是像我朋友一樣沾枕頭就著，一睡著就進入深睡眠，從來不做夢，那樣一天睡五個小時就足以（這種睡眠型別有利有弊，像我朋友幾乎沒做過夢，就羨慕我這種“夜長夢多”型的，不會做夢也算種缺憾吧；而我羨慕他效率高，一天等於多活幾個小時）。
說了這麼多廢話，那麼怎麼判斷自己睡得夠不夠呢？先找出自己睡到自然醒是多少小時（要連續一段時間都自然醒，這個時間才算，如果前一天熬夜了，肯定第二天睡的時間要長，這種時間不能算；要看在休息充分且作息規律的情況下，睡多長時間自然醒）比如你是8小時自然醒，那麼熬夜時期睡7個小時，危害應該是不大的；但6個小時可能就有問題了，熬一星期還行，再長就不行了。關鍵還是看自己的感受，如果你白天感覺不是特困，就沒啥問題；如果每天都感覺頭暈暈的，反應和思考能力受影響，那就是大腦在告訴你“這樣不行”。
至於如果長期睡眠不足會造成什麼危害，其實短期的危害是很明顯的：反應速度下降、判斷分析能力下降（就是掉智商）、記憶力下降等，還會對心血管有傷害，使心臟負荷加大（猝死就是這麼來的）；但有什麼長期的危害（就是睡足了覺也再也補不回來的），這個真不好說，科學家也沒有確鑿的實驗證據，但就這些短期危害來看也挺嚴重的，關鍵是熬夜是為擠出更多時間，但如果熬夜導致了大腦工作效率下降，那不是適得其反麼？擠出來的時間白擠了。
總之睡眠這事兒，全靠自己的感覺，困就是危害，不困就是沒危害
我用了一個小時想答案+純手打這麼多字，最佳答案得給我吧
奮鬥的九零後青年2020-06-07 10:45:47時間長了對身體不好！注意身體，身體健康是本錢！
平原v鐵錘2020-06-07 08:51:36可以了
無感而華靜待迦音2020-06-07 05:55:05犯困