升糖指數低的水果排名？

心心向榮M2022-09-22 12:00:30

1葡萄柚

葡萄柚屬於低GI水果，含有豐富的維生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，延緩衰老，同時熱量也比較低，有助於控制體重，抗糖也能放心吃

2草莓

草莓含有豐富的維生素C，膳食纖維，多種果酸和礦物質，可以抗氧化，抵抗自由基，促進腸胃蠕動

3火龍果

火龍果含有豐富的花青素，膳食纖維和維生素，可以抗氧化，抵抗自由基，促進腸胃蠕動，熱量也比較低，有助於控制體重

4柚子

柚子酸甜適度，營養豐富，貯藏耐久，含有豐富的維生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，促進腸胃蠕動，助消化

5櫻桃

櫻桃含有豐富的鐵元素，維生素C和胡蘿蔔素，可以抗氧化，抵抗自由基，抑制黑色素沉著，經常食用還可以幫助面板抗衰老

6楊桃

楊桃水分充足，熱量也比較低，果汁中酸性物質可以提高胃液酸度，促進食物消化，有助於控制體重

7木瓜

木瓜含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，可以抗氧化，抵抗自由基，有助於排出體內的垃圾

8桃子

桃子口味甜美，營養豐富，含有豐富的維生素，礦物質，鐵元素，可以抗氧化，抵抗自由基，促進腸胃蠕動

寶寶們上面這八種低糖水果抗糖也能放心吃，但是要注意控制在合理的範圍內，

使用者13010693636372020-11-28 17:17:47

低升糖水果主要是含果酸較多的水果，排名如下：

蘋果、櫻桃、獼猴桃、柑、柚子、葡萄、梨