蔓姐美食2018-12-01 12:24:12因個人而異的
看這裡笑不停2018-12-01 11:57:25睡眠不好無非是有兩種原因，第一是有壓力，第二是神經衰弱，神經衰弱很大部分原因是因為缺鈣等微量元素，而牛奶中含有包含鈣在內的多種微量元素，所以喝牛奶對改善睡眠是有一定作用的。
脾氣爆的像更年期2018-12-01 12:37:11我媽媽是神經衰弱，之前失眠很嚴重，去醫院檢查，醫生開了很多藥吃，還要安眠藥吃了都沒啥效果，牛奶也買了喝，也沒啥用，後來給她買了玄真夢酵素喝，喝了一年，現在蠻好了。
乄霜2018-12-03 10:33:44這個應該不可以的，得具體看你屬於哪種失眠，有的是難入睡，有的是睡了容易醒，幾點醒？有的是醒的早，等等。一般來說，可以買點酸棗仁泡水喝
妙招哥5942018-12-01 11:12:56不一定的。對人而言，就比如喝咖啡有的人容易困，有的人就沒反應！
我走群眾路線2018-12-01 12:15:58因人而異。睡眠不好要看看是哪些方面的問題。比如我吧，我在科室值通宵夜班睡覺睡眠那個叫基本沒有睡眠，不管怎麼樣都睡不著。但是在家中就可以30分鐘左右入睡。再比如我習慣裸睡，穿上衣服了怎麼不睡不著，翻來覆去的。還有一點，睡覺要找準姿勢，我只能平躺才能睡著，側臥位都是醒著的。還有睡覺前不能想太多事情，不能讓自己興奮了。要不然喝再多奶牛也是沒有用的。雖然牛奶中含有一種氨基酸——色氨酸，色氨酸是一種天然的安神鎮靜劑，有這調節神經、穩定情緒的作用，可以起到精神放鬆的效果。但是就像我說，達不到我睡覺喜歡的姿勢和環境也是沒有用！提高睡眠質量我覺得可以試一試這樣1。放鬆心態，營造舒適的環境，適合你自己的。2。睡前有氧運動30分鐘，使自己疲憊，又達到了健身的效果了！我的答案一樣對您有幫助！謝謝了
傾聽世界滴聲音2018-12-01 12:18:29失眠的原因很多，有心理方面的，有器質性的，還有應激性的。至於牛奶並沒有多大效果，安慰劑而已。
賀鑫雨2018-12-01 13:27:22牛奶對睡眠沒有多大的作用，睡眠不好大多數都是神經虛弱，中區神經受損，吃點維生素B族加谷維素，天麻可以治療調節中區神經，酸棗仁能改善睡眠。
尹士偉¹⁵⁶¹⁷⁹⁰³⁹⁹⁹3242018-12-02 07:11:17喝牛奶提高睡眠的情況，因人而異吧！人有個體差異不能一概而論！總的來說喝牛奶對人體是有益的！
細雨濛濛桔花情2018-12-04 12:44:17晚飯不易多吃，吃多了不消化，中醫講：胃不和則臥不安。牛奶含優質蛋白質，少量脂肪，鈣磷鐵等多種礦物質，其中鈣含量較高，鈣有助眠作用，晚上睡覺前喝上一杯溫熱的牛奶，有鎮靜安神作用，使人更放鬆，能使我們更快進入夢鄉
請認真生活2018-12-01 11:51:28失眠喝牛奶管用，睡覺前喝牛奶有助於緩解失眠。這是因為牛奶中含有能夠讓人們更快的進入夢鄉的一種氨基酸物質——色氨酸。色氨酸是一種天然的安神鎮靜劑，能調節神經、穩定情緒，達到精神放鬆更容易入睡。