qzuser2690830002019-11-05 19:12:56打太極，能鍛鍊身體，修身養性，治療各種疑難雜症，促進全身血液迴圈，通經疏絡，強魄健體最佳運動專案。
毛春旺12019-11-05 15:06:38老人做什麼運動最好？漫步，輕甩手，莫久坐。
漫步，對老年人起到了舒經活絡的作用。急烈活動會損害老人的肌體，上半年，我為了清理山底菜地上的淤泥，由於過分激烈，把大腿骨搞了，化了三千元錢才醫好。由於老人的骨質疏鬆，勞動也必須以輕微勞動為主。漫步，可帶個伴兒，一邊走路，一邊聊天，既鍛練了身體，又愉快了精神。如果單獨走，孤獨感會湧上心頭，感慨頗多，這樣的感慨有傷身心，不利於健康。有的老人獨自漫步，效果就差了。
不要久坐。久坐對腰有損傷，坐坐，站起來走一走。由於職業的原因我的坐性還好，但落得個腰肌勞損，白天感覺不到，晚上難忍得使你睡不覺覺。比如我就是坐坐走走，寫一篇三五百字的文章，需半小時，寫完後我都要出去走一走。現在我的勞損大減輕，就困為我坐坐走走。
甩甩手，四肢得協調，走路雙手莫抱胸，小甩雙手漫步走，走後精神舒
一天笑三笑，能增十年壽。老人常常開口笑，胸中的濁氣就跑掉。寫文章寫到有趣的事兒常自笑，寫到這裡，我也開口笑。樂觀就是添壽！
天天要洗腳，洗腳水溫度要高，洗後搓腳底，把那髒東西全初掉。別看兩腳板，它是第二心臟要保護好。
：我的這幾點，我能做到，其它老人也能做到。從前受大苦，如今小康到，再活卄年，享盡人間福，再到閻王老子那裡去報到！
閒人愚見2019-11-05 19:17:07太極拳，太極劍，散步，游泳，廣場舞，八段錦，長壽功，站樁功等都適合老年人。
傳統健身陳老師2019-11-05 18:39:01老年人由於心肺功能的下降，不適合做劇烈運動，可以做些緩慢柔和的有氧運動，比如太極拳，八段錦等！這些有氧運動都是在柔和的動作上配合呼吸，可以有效的增加老年人的心肺功能！增加血管彈性和流動，又不增加心臟負擔！有益健康！
使用者希望未來會更好2019-11-06 14:23:23運動千萬種，適宜是最好。
劉承澤32019-11-05 19:15:30根據科學跟蹤證實，人過了五十歲，就不能做高強度鍛鍊，只有散步適宜老年人。我單位就有兩個人退休後還加強鍛鍊，一個60歲走了，另一個62歲走了。他們飯後爬山越嶺走兩個小時，大汗淋漓，消耗巨大，長年累月這麼幹，是累死的。
使用者60128012866152019-11-05 16:24:48在家可以做做體操，伸展一下筋骨，如果有條件的話可以買個跑步機，適當做些慢跑和速度走的運動。再就是做作腳部和手部的按摩！
瀏溜ltk2019-11-05 17:47:32散步，廣場舞最適合老年人運動。